Все що тобі потрібно знати про дієти: читай і роби висновки! Неправда і правда про дієти. Розвінчуємо міфи/shutterstock

Вживання червоного вина до обіду або вечері знижує рівень засвоювання жирів.
Правда .
Дійсно, келих червоного вина до вечері чи обіду дуже рекомундуется, однак це не впливає на засвоювання жирів організмом. Французи так стрункі завдяки їх культурі їжі. Вони їдять повільно, маленькими порціями, але частіше.

Хочеш схуднути, уникай молочних продуктів.

Неправда .
Прекрасний ефект у поліпшенні обміну речовин досягається при споживанні нежирних молочних продуктів.

Банани, виноград і моркву містять велику кількості цукру.
Правда.
Ці продукти містять цукор, але це ще не привід, щоб від них відмовитися. У них багато клітковини і каротину.

Споживання одного салату спалює калорії.
Правда.
Якщо ви будете їсти один салат, ваша вага різко зменшиться, але ви будете почувати себе жахливо. Результатом такої дієти може бути катастрофа для вашого організму.

Від шоколаду не товстіють
Правда.
За умови, що ви з'їдаєте пару шматочків, а не всю плитку.


Крім того, поживні речовини містяться тільки в темному шоколаді, в якому є досить велика доза має протівострессовое якості магнію та цінні для здоров'я антиоксиданти. Шоколад, на думку дієтологів, це найкорисніший для здоров'я десерт.

Солодощі - дуже шкодять вашій фігурі

Непрада.
Пам'ятайте, що дієта це не покарання, тому ви можете собі дозволити на шматочок радості - але тільки шматочок, і ні грама більше.

Спортивні батончики чудово заміняють їжу.

Правда
Але це стосується спортсменів. Ці батончики служать тому, щоб допомагати у формуванні м'язів і постачати потрібну кількість енергії під час тренувань. Але вони не замінять нам нормальної їжі.

Що міститься в каві кофеїн спалює калорії

Правда.
На це не варто розраховувати. Дійсно, невеликі порції кави можуть прискорити обмін речовин, але у великих кількостях виводять з організму такі мінеральні речовини, як кальцій і магній. Чи не следут також забувати після кожної чашки кави випити склянку води, так як кава дуже зневоднює організм.
Читай також статтю про найдієвішою дієті світу
Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.