Хвилина сміху приносить нам стільки ж користі, скільки 45-хвилинне заняття фітнесом. До такого висновку прийшли вчені. Існує навіть розділ науки, що вивчає сміх, - гелотологія. Сміх замість фітнесу. Сміх замість фітнесу/shutterstock

Берлінський фахівець-гелотологія Гюнтер Сіклє перерахував найважливіші переваги сміху. У процесі сміху беруть участь близько 80 груп м'язів всього тіла. При сміху частіше б'ється серце, активізується дихання, підвищується вміст кисню в крові.

Дослідження показали: сміх збільшує і вміст у крові особливих речовин - ендорфінів, які блокують депресію, цю вірну супутницю стресу .


Сміх виключає головний біль. Краще настрій, менше стресів - радісніше і довше життя. Вважається, що більше всіх регочуть діти. Норма сміху для дитини - до 400 "смішинок" в день. Дорослому потрібно розсміятися 15 разів за добу. У реальності ми часто не добираємо до норми. Щоб заповнити цей пробіл, у багатьох країнах відкриваються клуби сміху. Сміх "заразний" - засміявся хоча б один відвідувач, значить, реготати будуть усі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.