Брітні у своїй дієті уникає рафінованого цукру і складних вуглеводів (макаронів, хліба та інших продуктів, які при розкладанні утворюють натуральний цукор), намагається не вживати вуглеводи після обіду, в її раціоні багато білкової їжі і ніколи не. Дієта Брітні Спірс. Дієта Брітні Спірс/shutterstock

Приклад:

Вранці : яєчня з 4-х яєчних жовтків на оливковій олії, гроно винограду, 30 г тертого сиру, половина тосту з житнього хліба.


Полудень : 1 яблуко, 130 г креветок або м'яса краба, листя салату, шматочок житнього хліба та 1 чайна ложка легкого майонезу.

Днем : апельсин і 30 г нежирного сиру.

Увечері : 150 г нежирного яловичого м'яса, нежирний тертий сир, чверть чашки квасолі, салат з цибулі, зелені, грибів, нарізаного помідора і чайна ложка оливкової олії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.