Рибна дієта Єви Лонгорії: мінус 5 кг! Рибна дієта вважається однією з кращих серед плеяди дієт Голлівуду - саме її використовує для схуднення Єва Лонгорія.

Сніданок можна складати з наступних рекомендованих продуктів, поєднувати і чергувати які можна як завгодно : зелений чай - дві чашки; одне або два яйця (спосіб приготування - будь-який); кефір одновідсотковою жирності - одна чашка; йогурт питної несолодкий - один стакан; знежирений сир - сто грамів; один або два стаканчика густого йогурту. Поснідавши, необхідно випити одну таблетку аскорбінової кислоти, яку через десять днів можна замінити фруктом, найкраще цитрусовим.

Другий сніданок: чашка води з шматком риби (щоб вгамувати голод і активувати травлення ). Через 15 хвилин: риба з вареними або сирими овочами, будь-який фрукт на десерт.


Обід: до їжі випити дві чашки води, риба (печена, варена, запечена у фользі без додавання жирів) - 250 гр., або морепродукти - 250 гр. Як варіант - рибні консерви у власному соку - тунець або горбуша.

Гарніром прекрасно послужать овочі (НЕ крохмалисті сирі або варені): капуста, латук, огірки, кабачки, стручкова квасоля, брюссельська або кольорова капуста, болгарський перець , шпинат, брокколі.

Заправка для салату - сік лимона або нежирний йогурт; сир знежирений - 60 гр. або йогурт в стаканчиках - 1-2 шт. Пити можна тільки через дві години.

О п'ятій вечора : велика чашка води.

Вечеря: ті ж страви, що і на обід.

Рибна дієта рекомендує використовувати в раціоні минтай, хек, осетрину, камбалу, тунця, тріску, скумбрію та інші нежирні сорти риби.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.