Як зменшити чоловічі груди, як прибрати жир з чоловічих грудей? Вам знадобиться

  • Гормони
  • Харчування
  • Фізичні навантаження
Інструкція
  • .1

    Нормалізація гормонального фону. Якщо у чоловіка почали рости груди, то це говорить про те, що у нього щось не гаразд зі здоров'ям. Ця проблема цілком вирішувана, головне - зайнятися собою, і тоді можна буде повернути колишню форму. Розмірковуючи над тим, як прибрати чоловічу груди, слід в першу чергу з'ясувати, з яких причин вона росте. Причому їх може бути кілька. Однією з поширених можна назвати гормональне порушення, при якому чоловічий організм починає виробляти більше жіночих гормонів. В результаті у людини збільшується підшкірна клітковина, і він стикається з такою проблемою, як гінекомастія. У такому випадку від проблеми можна позбутися тільки привівши в норму свій гормональний фон. Ось чому при появі такої проблеми слід звернутися до лікаря і здати аналізи - так можна буде з'ясувати дійсну причину даної реакції організму.

  • .2

    Харчування. Крім таблеток, виписаних лікарем, незайвим буде переглянути свій раціон. У зв'язку з тим, що даний недуга може провокуватися наявністю в тарілці надлишку ізофлавонів, або рослинних жіночих статевих гормонів, слід виключити їх зі свого меню. Зокрема, чоловікові потрібно буде виключити вживання пива, завдяки якому росте не тільки груди, а й живіт. Також слід обмежити споживання продуктів, в яких міститься соя.


    Ось чому слід звернутися за порадою до дієтолога - він допоможе скорегувати харчування, а значить, зменшити чоловічу груди можна буде набагато швидше.

  • .3

    Фізичні навантаження. Нерідко причиною гінекомастії є гіподинамія. Так як недолік руху уповільнює метаболізм і спалювання жиру, то рано чи пізно у чоловіка з'являється груди схожа на жіночу. У цьому випадку крім внесення змін у власне харчування буде потрібно займатися фізичними вправами. Але для цього слід проконсультуватися з лікарем, оскільки заняття спортом протипоказані при ожирінні і хворобах серця. Якщо фахівець не виявить нічого подібного, то сміливо можна записуватися в спортзал і 3 рази на тиждень тренуватися по годині.

  • .4

    Можливо, перший час м'язи будуть хворіти, і виконувати вправи буде зовсім непросто, але через місяць регулярних тренувань це буде переноситися набагато легше. Щоб накачати грудні м'язи, слід робити більше підходів, але спочатку потрібно спалити жир, а в цьому допоможуть аеробні навантаження. Деякі для позбавлення від гіподинамії вдаються до ліпосакції або пластичної хірургії, але вона не вирішує первинної проблеми. Ось чому так важливо знайти і позбутися від неї - тільки так можна буде повернути собі здоров'я і привабливий зовнішній вигляд. В іншому разі зміни будуть тимчасовими, а значить, весь процес доведеться проходити знову.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.