Як харчуватися при підвищеному цукрі? Вам знадобиться

  • Відварене м'ясо
  • Знежирені молочні продукти
  • Фрукти, овочі, висівки
  • Житній хліб
  • Риба
Інструкція
  • .1

    Людям з цукровим діабетом будь-якого типу, а також тим, у кого підвищена толерантність до глюкози, необхідно дотримуватися спеціальної дієти, що сприяє зниженню рівня цукру в крові. Як харчуватися при підвищеному цукрі? Намагайтеся зробити вживання їжі маленькими порціями кілька разів на день. Дотримання такого режиму харчування буде підтримувати рівень цукру на допустимих значеннях.

  • .2

    Збагатите свій раціон продуктами, що містять білок: відвареним м'ясом, знежиреними молочними продуктами, сиром, рибою. Більше вживайте продуктів, що містять клітковину: фруктів, овочів, висівок. Білому хлібу віддайте перевагу житній. Вживайте білу квасолю. Замочіть з вечора три штуки білої квасолі, на наступний ранок її з'їжте і запийте водою, яка залишилася після замочування.

  • .3

    Зведіть до мінімуму вживання родзинок, винограду, бананів, крохмалю. Повністю виключіть зі свого раціону жирні продукти, здобу і солодке. Цукор можна замінити на стевію. Це лікарська рослина дуже корисно тим, що нормалізує процес обміну речовин і містить мало калорій.


    Забудьте про тютюн і спиртному.

  • .4

    Також непогано може знизити рівень цукру кориця. Вживайте її регулярно, наприклад, додавайте в напої, посипайте нею каші і другі страви. Каву можна замінити на відвар цикорію. Робіть цілющий чай з глоду, плодів шипшини, брусниці, листя суниці і звіробою.

  • .5

    Як нормалізувати цукор у крові за допомогою настою з насіння вівса? Залийте в каструлі склянку вівса п'ятьма склянками води. Потім потримайте близько години на повільному вогні, не доводячи до кипіння. Одержаний настій процідіть. Випивайте по півсклянки двічі на день. Зберігати його краще в холодильнику.

  • .6

    Зниженню цукру в крові може сприяти наступний народний рецепт. Натріть корінь хрону на тертку і змішайте з кислим молоком (у відношенні 1:10). Випивайте по столовій ложці три рази на день. Ще вельми корисний печена цибуля. Спробуйте вживати його протягом місяця щоранку перед їжею.

  • .7

    Зробіть відвар з лаврового листя, який дуже ефективний при підвищеному рівні глюкози. Наполягайте лаврове листя протягом доби. Відвар випивайте щодня перед сном по столовій ложці. Також не забувайте про корисні соках: капустяному (можна замінити розсолом), буряковому і картопляному.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.