Як схуднути навесні: Топ-5 кращих дієт для березня. Сьогодні нарешті настала весна, а це значить - саме час розпрощатися з "зимовими" кілограмами! Кращі п'ять дієт, перевірені часом, на думку дієтологів, які ідеально підходять для березня.

Винна дієта

Прекрасно піднімає гемоглобін і настрій, а також допомагає позбутися від блідого кольору обличчя. Підходить для вихідного дня.

В день - півлітра сухого червоного вина. Ранок - яйце + помідор. Обід - сир і огірок. На вечерю і протягом дня - вино +50 г сиру. На такій дієті можна сидіти не більше трьох днів. Результат - мінус 3-5 кг.

Весняна дієта

Овочів можна їсти скільки завгодно, зате від більшості фруктів доведеться відмовитися. Під заборону потрапляє усіма нами улюблений антидепресант банан і всі інші солодкі фрукти. Ніякого кави і солодкого чорного чаю. вода, мінералка, зелений чай (без цукру, природно) і 1 -% кефір - ось і всі ваші напої на період дієти. За півгодини перед будь-якою їжею потрібно випивати по 200 мл мінеральної води.

Сніданок: 125 г сиру, 2-3 "фінських" хлібця, ложка вода з ложкою меду. Другий сніданок (полудень): 2 яблука, зелень і зелені овочі (болгарський перець, огірки і т.д.) в сирому, вареному або тушкованому вигляді.

Обід: овочевий суп, зварений на воді, а не на жирному бульйоні - борщ, з сочевиці, шпинатовий, грибний, і т.д. Пісна яловичина, телятина або куряче філе без шкірки відварне. Гарнір - 3 столові ложки зеленого горошку і свіжі овочі.


Полудень: фінський хлібець, овочі з однією ложкою рослинного масла, 1/2 баночки сиру.

Вечеря: 2 яблука або апельсина, 1 дієтичний йогурт.

Бананова дієта

Як відомо, банани підвищують настрій і заряджають енергією. Самі по собі банани дуже калорійні, так що 3-4 банана на день замінюють іншу їжу. При цьому ви п'єте воду, мінералку, зелений чай або фруктові соки. Увечері - знежирений кефір. Три дні на бананах - і ви скинете 2,5 кг.

Авокадо дієта

Триває 3 дні, за які ви скинете 1, 5-2 кг.

Сніданок: половинка авокадо, наповнена знежиреним сиром.

Обід: половинку авокадо нарізати шматочками, додати варене яйце, невеликий огірок і зелений лук.

Вечеря: 90 г м'яса, пів-авокадо з сиром.

Авокадо відмінно спалює жири.

Томатна дієта

Для любителів томатного соку, за тиждень мінус 2,5-4 кг. До речі, томатний сік неймовірно корисний, в ньому містяться кислоти, необхідні для обмінних процесів, натрій, калій, магній, кальцій.

Меню виглядає наступним чином:

Сніданок: склянка томатного соку з двома шматочками житнього хліба, намазаними тонким шаром нежирного сиру, 1 фрукт - яблуко, апельсин або банан.

Обід: склянка томатного соку, 100 грам вареного рису, овочі, яблуко, 100 грам вареної риби.

Вечеря: 100 грам вареної яловичини, овочевий гарнір, 50 грам вареного рису, склянка томатного соку.

Даною дієти можна дотримуватися не більше 2 тижнів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.