Підтягуємо щоки без ножа і уколів. Кажуть, що вік жінки видають шия і руки. Але, на мій погляд, сама "говорить" доказ - це особа. Зморшки у очей, складка між брів - з цими віковими "принадами" більшість з нас вже знайомі до 30-річного рубежу. А так хочеться довше "зберегтися".

І ми йдемо традиційним шляхом: закупаємося всілякими кремами і сироватками. Причому чим старше стаємо, тим більше баночок стоїть на наших столиках. Хтось діє більше кардинально: підставляє своє обличчя під уколи або ніж. Але до цього можна справу не доводити, якщо "взяти своє обличчя в руки": кожен день робити спеціальні вправи, завдяки яким його м'язи будуть перебувати в тонусі. Для кожної проблемної зони на обличчі є свій комплекс вправ. Їх показує засновниця студії фітнесу для обличчя ROSA Алена Росошинській у спецпроекті "Ваше обличчя - у ваших руках".

"Піднімаємо" щоки Це дуже важлива вправа. Воно зміцнює нижню частину щік, запобігає їх отвисание. Якщо воно вже намітилося, то, виконуючи цю вправу, ви підтягнете мускулатуру щік. Правда, не варто очікувати моментального ефекту. Ваші щоки помолодшають через 10 тижнів. За умови, що вправлятися ви будете щодня.


Техніка виконання Посміхайтеся і намагайтеся одночасно вимовити "О", ретельно формуючи звук губами. Не опускайте куточків рота. Слідкуйте, щоб не виникали зморшки, заломи і складки! Пальці повинні лежати на зовнішніх куточках очей і скронях (запобігаємо появі зморшок і заломів). Напружте м'язи нижній частині щік приблизно на 5 секунд, потім розслабтеся на 3 секунди. Повторіть так 5 разів. Щодня збільшуйте кількість повторів, поки не зможете правильно і без утруднень виконувати вправу 15 разів поспіль.
Зміцнюємо щоки Це вправу потрібно виконувати тим, у кого увалюються і відвисають м'язи щік. Також при його регулярному виконанні зникнуть дрібні зморшки в їх верхній частині.
Техніка виконання Пальці розташовані біля скронь і по обидві сторони рота (запобігаємо появі зморшок і заломів). Сильно напружте м'язи щік - посміхайтеся у весь рот "в повну силу". Досягнувши найвищої точки напруги, затримаєтеся в цій позиції на 5 секунд, потім розслабтеся на 3 секунди. Виконуйте вправу спочатку 5 разів поспіль. Щодня збільшуйте кількість повторень, поки не зможете без труднощів виконувати цю вправу 15 разів поспіль.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.