Дієтолог Синтія сессе стверджує, що позбутися від складок на животі допоможуть мононенасичені жири і назвала продукти, які необхідно включити в дієту для досягнення результату. Фахівці запропонували дієту, яка позбавить від складок на талії. Щоб позбутися складок на животі включи в своє меню горіхи, авокадо, шоколад і оливки/shutterstock

За словами провідного дієтолога Синтії сессе, боротися з некрасивими складками на талії допоможуть мононенасичені жири. У достатній кількості для боротьби із зайвою вагою вони містяться в продуктах, які стануть ключовими в новій дієті: це горіхи, авокадо, шоколад і оливки.

Читай також: 10 цікавих фактів про оливках Біологи з Єльського університету довели, що саме мононенасичені жири активізують процес танення жирової тканини, особливо в області живота. Дієта Синтії сессе складається з двох етапів: на першому налагоджується робота шлунково-кишкового тракту, а потім процес схуднення.
Перший етап триває чотири дні, при цьому калорійність харчування повинна бути не більше 1200 ккал.


Другий етап триває 28 днів і його поживна цінність - не більше 1600 ккал. Протягом всієї дієти потрібно вживати спеціальний коктейль, що складається з води, імбиру, свіжого огірка, соку лимона і листя м'яти. На думку розробників дієти, дуже важливо на другому етапі в кожний прийом їжі вживати в невеликих порціях джерела мононенасичених жирних кислот, так звані ліквідатори жиру. Автори дослідження стверджують, що саме таке поєднання буде сприяти втраті зайвих сантиметрів. Читай також: Дієта на основі авокадо
Фахівці центру також рекомендують випивати не менше 5 склянок води. Крім того, перерва між прийомами їжі має бути не більше чотирьох годин. Процесу схуднення сприяє збалансоване низькокалорійне меню: 1300-1600 ккал в день. При цьому білки складають 25-30%, складні вуглеводи близько 35-50% і 27-30% - жири. У середньому калорійність кожного прийому їжі становитиме 400 ккал.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.