Допомогти хворим венах. У кожної другої жінки і кожного четвертого чоловіка існують проблеми з венами ніг. Якщо не запускати варикозну хворобу, то можна простими і доступними засобами надовго відсунути або навіть зупинити це захворювання.

Основне призначення вен - повертати кров до серця, і якщо м'язи ніг слабкі, кров застоюється у венах. Це веде до перерозтягнення венозної стінки і ослаблення венозних клапанів. Відня починають розширюватися, з'являється втома в ногах, литкові м'язи перебувають у напруженому стані, з'являються судоми, відчуття тяжкості в стопах і гомілках, з'являються болі.

Завдання лікування - зміцнити судинну стінку, посилити тонус вен, прискорити кровотік. Головний ворог вен - це малорухливий спосіб життя. Потрібно більше ходити пішки, по землі, по траві, по піску, підніматися вгору по сходах, хоча б частину шляху. Не можна стояти і сидіти довго без руху, а якщо цього вимагає робота, як можна частіше потрібно міняти положення стоп, обертайте ними, рухайте з боку в бік, згинайте і розгинати пальці ніг. Це покращує кровообіг в нижніх кінцівках, перешкоджає застою крові. Дуже корисні такі фізичні навантаження, як плавання і їзда на велосипеді.

При хворобах вен спеціальної дієти не вимагається, але слід уникати гострої їжі. Корисні продукти, багаті клітковиною. Це овочі, фрукти, листові салати, хліб з висівками, а також рис, риба, нежирне м'ясо, молочні продукти.


Одяг не повинна заважати руху, взуття потрібна стійка на невисокому каблуці.

Якщо ноги втомилися, полежте, піднявши ноги вгору, потім облийте їх прохолодною водою, струмінь направляйте від пальців по зовнішній поверхні ноги до коліна, потім уздовж внутрішньої поверхні назад до стопи. Корисно походити у ванні, наповненій водою на 10 - 15 сантиметрів, попередньо поклавши на дно ванни гумовий килимок.

Потрібно уникати носіння і підняття важких речей, гарячих ножних і загальних ванн, відвідування лазні і сауни, застосування контрастних ванн і нерухомого лежання під сонцем. Не можна зловживати алкоголем і курінням, носити тісного одягу, шльопанців на плоскій підошві і вузької взуття на високих підборах

Непогано допомагають при ранньому розвитку варикозної хвороби мазі, креми і гелі, що знижують ризик виникнення тромбів. Лікар може призначити медикаментозне лікування венотониками, які зміцнюють судинну стінку. У кожному разі, не залишайте без уваги проблеми з венами, не допускайте до серйозного їх ураження.

Фізичне виховання дитини потрібно починати з самого раннього віку, і для цього існує багато спортивних шкіл різних напрямків. Дитяча тенісна школа в Москві проводить набір дітей різного віку, а теніс - це шлях до здоров'я і красу.

Запрошую підписатися на нові статті блогу





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.