Дієта розроблена французьким терапевтом-дієтологом Мадлен жесту. Приемущество дієти в тому, що організм насичується в повному обсязі всіма необхідними поживними речовинами, вітамінами, мікроелементами. Дієта вихідного дня-худнемо смачно./shutterstock Дієта розрахована на 10 днів, в 2 з яких Мадлен жесту пропонує занятся очищенням організму (краще у вихідні), а в наступні дні вживати по 1200 калорій в день.
Перших 2 дня побільше п'ємо, поменше їмо. Основа раціону - очисний бульйон.

День 1
Вранці, не встаючи з ліжка, потрібно випити 0,5 л води, так-так, саме 0,5 л. Це для того, щоб токсини виводилися.
Опівдні можна з'їсти птицю, біфштекс або телячу печінку з овочами.
Близько 18 годин - свіжовичавлений сік одного лимона і одна ложечка меду.
Увечері - овочевий бульйон
До 20 годин - три чашки бульйону (по 250 мл)
До 21часа - три чашки свіжозвареного овочів з бульйону, пріправленнних невеликою кількістю гірчиці, ароматичних трав, перцю, ложечкою рослинної олії.
Перед сном - один йогурт з невеликою кількістю меду.


День 2
За день потрібно випити: 0,5 л води, сік з двох грейпфрутів, 0,5 л овочевого бульйону, 0,25 л знежиреного молока .
Вранці: після пробудження випиваємо невеликими ковтками 0,5 л води. Через півгодини - сік з половинки грейпфрута. Через годину - знежирене молоко.
До полудня: бульйон в кілька прийомів.
Вдень: грейпфрутовий сік.
Увечері: 200 г риби та 300 г зелених овочів.

Отже, після 2 днів мук переходимо до наступного етапу. Ось рекомендації Мадлен Жести:
Рано вранці після пробудження випиваємо склянку теплої кип'яченої або мінеральної води. Через 15 хв. - Свіжовичавлений фруктовий сік. Через півгодини - чашку какао
Вранці можна з'їсти будь-який фрукт, але не раніше, ніж через півгодини після какао (молоко залишається в шлунку 45 хв.)
На обід: сирний десертик
У 15 - 16: сухофрукти
Ближче до вечора: свіжовичавлений сік лимона
На вечерю: 200 г нежирної риби або птиці і 300 г зелених овочів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.