Це швидше, навіть не дієта, а розвантажувальний день. Адже голлівудській зірці доводиться відвідувати різні фуршети і звані обіди. Ось після них і доводиться розвантажуватися, даючи організму рятівний відпочинок. Дієта Сильвестра Сталлоне. Худнемо з знаменитостями!/Shutterstock

Меню

Сніданок : салат зі свіжих фруктів, склянка чаю з цукром;
Обід : 100 г спагетті з пікантним соусом, склянка томатного соку;
Полудень : свіжий фрукт або склянку будь-якого соку;
Вечеря : італійська запіканка з баклажанів, натуральний йогурт ;
Перед сном : стакан знежиреного кефіру або молока.

Рецепти для дієти:

1. Салат зі свіжих фруктів (варіант 1)

Банан, яблуко. груша, апельсин, 2 ківі, 2 ст. ложки натурального йогурту.

Фрукти очистити. Банан, яблуко, грушу і ківі нарізати кубиками. Апельсин розібрати на часточки, очистити від плівок, м'якоть нарізати. Фрукти перемішати і полити йогуртом.

2. Салат зі свіжих фруктів (варіант 2)

Яблуко, манго. 2 мандарина, хурма "корольок", 2-3 ст. ложки будь-якого фруктового соку.

Яблуко очистити від шкірки і насіння і нарізати соломкою.


Манго очистити від шкірки, видалити кісточку, м'якоть нарізати соломкою. Мандарини очистити, розібрати на дольки, кожну часточку розрізати на 2-3 частини. Хурму вимити, обсушити, очистити від кісточок, нарізати. Всі фрукти з'єднати, полити соком і акуратно перемішати.

3. Пікантний соус до спагетті

150 г квасолі, свіжий помідор, ст. ложка натурального йогурту, порошок каррі, сіль.

Квасоля вимочити в холодній воді, а потім відварити в підсоленій воді до готовності, відкинути на друшляк і обсушити. Додати дрібно нарізаний помідор, трохи каррп за смаком, заправити йогуртом і акуратно перемішати.

4. Італійська запіканка з баклажанів

великий баклажан, 2 помідори, 50 г тертого сиру, панірувальні сухарі, зелень петрушки, сіль.

Баклажан і помідори вимити, обсушити, нарізати кружечками. У сотейник викласти шарами кружечки баклажана і помідорів, пересипаючи шари подрібненою зеленню і сиром. Посолити за смаком. Зверху посипати панірувальними сухарями. Запікати в розігрітій до 150-170 ° С духовці протягом 30-ти хвилин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.