Диня для схуднення.

Початок осені завжди розчулює достатком різнобарвних фруктів і овочів на прилавках. Ну, ніяк не можна втриматися, щоб купити якийсь фрукт, який, ви, в принципі, не особливо любите. І не треба утримуватися. Осінь - це якраз природна пора дозрівання всіх вітамінних принад нашого регіону. Не проходьте повз і дині, зараз ми вас у цьому переконаємо!

Худнути, як відомо, треба завжди. Тільки організм відійшов від попередньої "експрес дієти", як пора готується до чергового розвантажувальному дня, щоб підкорити всіх на якомусь пересічному івенте. Адже не можна здавати позицій? Пропонуємо вам новий засіб для схуднення з задоволенням - диню.

Осінньої часом так прийнято влаштовувати кавунові або яблучні дні, а ось диню мало хто іменує продуктом для схуднення. Давайте почнемо процес пізнавання з переліку корисних речовин в цьому їстівному променистому сонечку осені:

  • вітаміни групи В, А, С, РР;
  • калій, залізо, кремній, кальцій, натрій;
  • хлор, фосфор, марганець, сірка, мідь, фтор, цинк;
  • нікотинова, фолієва і пантеоновая кислоти;
  • органічні кислоти;
  • пектинові і азотисті речовини.

Вітаміну С в дині набагато більше, ніж в апельсині, а вміст кальцію перевищує кальцій в молоці в кілька разів. Всі інші вітаміни в дині також містяться в солідних дозах. Диня на 20% складається з цукру, не містить ні жирів, ні холестерину. Абсолютно вся диня корисна: і м'якоть, і шкурка, і навіть насіння.

Перейдемо до лікувальних властивостях дині, а також дізнаємося про її користь для схуднення:

  • диня корисна для серця за рахунок високого вмісту калію і натрію;
  • речовини, що містяться в дині, беруть участь у процесі кровотворення;
  • диня ефективно очищає ШКТ;
  • як і кавун, має яскраво виражену сечогінну дію;
  • служить профілактикою атеросклерозу, оскільки запобігає накопиченню холестерину;
  • благотворно впливає на нервову систему, покращує настрій, тому що сприяє виробленню серотоніну;
  • корисна при інфекційних захворюваннях;
  • покращує роботу нирок, жовчного і сечового міхура.


Ось такий от скромненький перелік властивостей. Що стосується схуднення, то чудовим способом втратити пару кілограм, буде зробити розвантажувальний день на дині. За день дозволяється їсти тільки диню (1,5 - 2 кг в 5 прийомів), пити воду, відвар з шипшини або зелений чай.

Крім того, ви можете сміливо і без обмежень, радувати себе смузі з динею . На одну порцію вам знадобиться:

  • 200г м'якоті дині;
  • лід.

Диню нарізаємо дрібними кубиками, провертаємо в блендері і подаємо в келиху з льодом.

Обережності:
  • в дині досить високий вміст цукру, тому її не можна їсти діабетикам;
  • диню їдять окремим прийомом, в перервах між основними прийомами їжі;
  • не можна їсти диню відразу після їжі, навіть як десерт;
  • диню можна запивати холодною водою або кисломолочними напоями;
  • диню не рекомендують купувати в придорожніх кіосках, з -за можливо високого вмісту нітратів;
  • диня обов'язково повинна бути стиглої;
  • ознакою зрілості вважається не колір шкіри і м'якоті (диня може бути і зеленої), а аромат.
Диня для краси

Сьогодні в багатьох елітних салонах роблять маски та обгортання з дині. Як виявилося, диня уповільнює процеси старіння, оскільки живить колагенові волокна і містить один особливо Диня для схуднення. важливий антиоксидант - лікопін. Саме він здатний берегти еластан і колаген в шкірі. Крім того, диня захищає шкіру від згубного дії УФ випромінювання, а також закріплює загар.

Якщо ваше єдиний сумнів це - товстіють чи від дині, відповімо вам з одним "але". Від дині не товстіють, однак, за високого вмісту фруктози її рекомендують їсти в першій половині дня.

А найголовніше - це худнути і насолоджуватися динею з користю для здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.