Тяга до солодкого, як відомо, погубила жодну дієту. Але не все так погано, деякі солодощі ви можете їсти без шкоди для фігури. Чим замінити улюблені солодощі? Дієта для ласунів/shutterstock

Це, насамперед:

Мед

Спробуйте додавати в чай мед, а не цукор. Кількість калорій у них приблизно однаково. Але при цьому мед містить магній, марганець і залізо, корисні для організму. Це добре відомий засіб від застуд, смачний і корисний продукт.

Сухофрукти

Замініть печиво і цукерки не менше смачними сухофруктами. Вони містять кальцій, магній, натрій, залізо і в цілому, звичайно, менш калорійні, ніж цукерки. Концентрація мікроелементів у сухофруктах зростає в порівнянні зі свіжими в кілька разів. Але не варто захоплюватися, обмежитеся, наприклад, жменею кураги, не більше. Пропорційно користь зростає і калорійність: в100 г винограду - 75 ккал, а в 100 г родзинок - 280 ккал.


Мармелад

У порівнянні з іншими солодощами, є низькокалорійним продуктом. Мармелад корисний для нормалізації роботи шлунка, оскільки містить пектин. Крім того, він знижує рівень холестерину в крові, виводить токсини і радіонукліди з організму. Мармелад містить желатин, який благотворно впливає на стан шкіри і волосся. Крім того, мармелад допомагає знімати стрес.

Зефір

Зефір, природно, не самий низькокалорійний продукт. У 100 р. міститься приблизно 300 ккал, але це менше, ніж в тортах чи тістечок. Зефір містить глюкозу, яка зміцнює імунітет, білки, залізо і фосфор, необхідні для м'язової тканини.

Не відмовляйтеся від солодкого, замініть звичні шоколадки і печиво цими продуктами, зберігши не тільки гарний настрій, але і струнку фігуру!

Улюблені солодощі можуть розповісти про характер

Джерело: best-woman.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.