Вчені вважають, що втома є вірусною хворобою, тому потрібно знати, як з нею правильно боротися. Як боротися з хронічною втомою. Хронічна втома - це вірусна хвороба/shutterstock

Хронічна втома - це зовсім не нездужання, пов'язане з психічними розладами, стресами , перевантаженнями на роботі, особистими переживаннями і сімейними негараздами. Хронічна втома, відповідно до думки лікарів, викликається вірусами. Такий погляд на проблему хронічної втоми, до якої схильні в основному жінки, є новим і воістину дивним відкриттям. Максимальна захворюваність цією хворобою спостерігається в основному в країнах США, де з 100 тисяч дорослих жінок і чоловіків хвороба є у 56 осіб. В інших країнах з 100 тисяч людина страждає 10.

Правда чи брехня
Останнім часом представники вченого світу приходять до висновку, що хронічна втома - це вірусна хвороба. Іншими словами, даний синдром викликається, як і більшість хвороб, інфекціями. Якщо говорити конкретно, то зараження відбувається через вірусів герпесу шостого та сьомого типу і через вірус Епстайна-Барра. Але думки на цей рахунок неоднорідні. Так, наприклад, учені з Каліфорнії переконані, що причиною появи даного захворювання є арабінол - речовина, які було відкрито не так давно. Арабінол - токсин, що викликається дріжджовим грибком.

Хто схильний до захворювання
Згідно досвіду, хронічна втома спостерігається в основному у молодих дівчат, причому це не залежить від матеріального становища, кар'єри . Навпаки, вдала кар'єра лише сприяє розвитку хвороби. Жінки складають переважну більшість пацієнтів. При цьому жінки займають керівні посади і мають напружений робочий графік. Синдром хронічної втоми - це свого роду доля жінок, які займаються бізнесом. Досвід показує, що хвороба вже намагалися лікувати за допомогою противірусних препаратів, а також імммуномодуляторов.

Як уникнути
Як правило, вірусним, інфекційних захворювань схильний ослаблений організм.


Тому захиститися можна за допомогою зміцнення імунної системи. Хронічна втома ніколи не торкнеться людини, яка відчуває себе фізично добре і не хворіє. Перше, що слід робити для підтримки захисних сил організму - це не приймати різні таблетки, придумувати мікстури або купувати їх в аптеках, а спати достатню кількість часу. Восени і взимку, при похолоданні норма сну становить близько 8 або 9 годин. Мінімальна тривалість сну в літню ніч повинна дорівнювати не менше ніж 7 годинах. Дрімота в післяобідній час на 30 хвилин теж дуже корисна.

Правильне харчування
Медики рекомендують правильно харчуватися, щоб уберегти себе від хронічної втоми. Для ділових жінок особливі рекомендації - щодо дотримання дієти, основу якої повинні складати продукти, в яких міститься велика кількість калію. До таких продуктів відносять чорнослив, банани, курагу та картопля. Здоровий організм не може обійтися без вітаміну C, який, як відомо, міститься в цитрусових, капусті, смородині, зелені. Не завадить прийняття відварів з шипшини, аскорбінова кислота якого захищає від проникнення інфекцій. З раціону слід виключити всі соління, спеції і спиртні напої.

Профілактика хвороби
Для профілактики хронічної втоми можна використовувати загартовування організму. За порадами німецьких дослідників прекрасним засобом від втоми є контрастний душ, який повинен бути регулярним, щовечора або вранці. Імунна система в результаті як би підстьобується, душ просто змушує її боротися. При проведенні контрастних процедур потрібно спостерігати за тим, щоб не було різких температурних перепадів, тобто холодна вода повинна бути не крижаною. У вечірню ванну можна додавати ефірні масла або хвойне масло. Якщо хвороба все-таки наздогнала, то працювати можна тільки після повного відновлення сил.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.