Що потрібно включити в свій раціон, щоб прискорити метаболізм. Що є, щоб прискорити обмін речовин. Щоб прискорити обмін речовин харчуйся часто маленькими порціями, налягай на білкові продукти, використовуй гострі приправи і пий каву/shutterstock.com

Якщо ти хочеш прискорити обмін речовин, тобі просто необхідно включити в своє меню продукти, які сприяють прискоренню метаболізму. Отже, давай розберемося, що необхідно вживати частіше:

Чорна кава Кава бадьорить, додає енергії і на деякий час підвищує метаболізм. Якщо ти хочеш прискорити обмін речовин, вживай кави без цукру і молока - вони знижують рівень кофеїну в напої.
Білкові продукти Організм, переварюючи білки, витрачає набагато більше енергії, ніж на засвоєння жирів чи вуглеводів .


Віддай перевагу здоровим джерелам протеїну - це пісна яловичина, риба, куряче м'ясо, сир тофу, горіхи, боби, яйця і нежирні молочні продукти.
Читай також: Які продукти є кращим джерелом білка
Гострі приправи Щедро приправлений перцем обід посприяє прискоренню обміну речовин. Особливу увагу варто звернути на перець Чилі, який багатий особливими хімічними сполуками, що розганяється метаболізм.
Читай також: Як правильно їсти гостру їжу
А крім того, не забувай, що є потрібно маленькими порціями, але часто. Коли ти їси великими порціями з великими перервами по часу, твій обмін речовин сповільнюється. І навпаки, дробове харчування прискорює метаболізм. Дивись також: Як за допомогою йоги поліпшити метаболізм





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.