Ми ретельно готуємося до свят, сидимо на дієтах, а от коли наступають довгоочікувані вихідні, забуваємо про те, з якими труднощами нам вдалося скинути зайву вагу. Чому в період свят легко набрати вагу. У вихідні ми їмо більше і калорийнее/shutterrstock

Американські вчені з'ясували, що у вихідні люди з'їдають як мінімум на 37 ккал більше, ніж у будні. Причому перебір калорій трапляється частіше під час сніданку.

На думку дієтологів, це пов'язано з тим, що у вихідні з'являється більше часу на їжу.


І особливо на сніданок. У середньому ж люди на вихідних можуть з'їдати на 20% або 400 ккал більше свого щоденного раціону. А в святкові дні енергетична цінність раціону може збільшитися на 900 ккал.

Однак звичайні вихідні трапляються частіше свят і канікул. Тому вчені рекомендують не переїдати не тільки по великих святах, але й після робочого тижня.

Якщо ти хочеш видужати, читай також, як це зробити правильно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.