Напевно, за кількістю даних собі обіцянок це побило всі рекорди. Сотні задумок, від "кину курити" до "почну нарешті ходити в спортзал" ми плануємо запроваджувати в життя неодмінно з понеділка, однак найчастіше це закінчується черговим фіаско. Почну з понеділка. Почну з понеділка/shutterstock

Адже по-справжньому хочеться змін та позбавлення від шкідливих звичок. Який вже за рахунком раз ви обіцяли собі влізти в красиву сукню, на яке заглядайте вже не перший місяць, але ввечері, думаючи про горезвісну штучці, жуєте черговий пончик, урочисто обіцяючи: все, з понеділка худну!
Тим часом , є прості у виконанні та ефективні способи втілити задумане і перетворити понеділок просто в день тижня, а не в звичну страшилку для наших звичок.
1. Розвінчання міфу. понеділок - це не день тижня, це не дата, це перепочинок, внутрішня боротьба наших протиріч укупі з лінню, це їх благання залишити все як є. Всі ці шкідливості хитро перемогли, взяли тайм-аут ще на якийсь час і можуть продовжувати перебувати у вашій зручною для них життя. А ви, упевнившись за календарем, що понеділок все ж є, перебуваєте в приємному омані, ніби в сотий раз зможете почати спочатку: понеділків в році досить багато.
2. Мета за розкладом! Науково доведено, що мета здійснюється тільки тоді, коли ретельно прописується, до дрібниць. Не можна поставити собі абстрактну мету, наприклад, схуднути. Можна поступово розпланувати своє нове харчування, режим дня, описати бажаний результат і приблизні терміни виконання. Тільки так ви будете самі розуміти, що ж ви хочете від себе і які кроки вам потрібно здійснити до наміченої мети. Також подумайте про приємні моменти і радощах, які ви будете отримувати, виконуючи задумане.


Наприклад, кинувши палити, ви нарешті повноцінно будете почувати себе в парфумерному магазині, відчуваючи всі аромати. Здійснюючи ранкову пробіжку, ви незабаром досягнете того, що навіть повільно йдучи або стоячи на місці, будете залучати захоплені погляди до ваших ніг і прекрасній фізичній формі, і нарешті влізете в той нещасливе плаття.
3. Дорогу осилить той, хто йде. Не можна поміняти все за один день: йдеться від позбавлення від звичок, які супроводжують вас роками. Двогодинний похід у спортзал замість звичного сидіння на дивані призведе лише назад до дивана. Знесилений, ви впадете і подумаєте, що спорт взагалі не для вас, що фітнес у вас і так щодня від роботи до дому, який перемежовується з не завжди приємним масажем від сторонніх людей в годину-пік. Саме тому почніть з малого. Після того, як це стане звичкою, приступайте до наступних запланованим етапах.
Найголовніше - починайте діяти! Немає жодних примарних понеділків, є тільки ваше бажання змінювати що-небудь у своєму житті. Адже якщо ви хочете пити, ви не будете вмирати від спраги і не відкладіть угамування оной на понеділок, навіть якщо він усього лише завтра. І якщо у вас побачення, навряд чи ви відкладіть епіляцію і душ на потім. Так що заважає почати діяти зараз і на свою користь? Цим ви робите величезний подарунок собі на все життя - і надалі можете з гордістю розповідати про свої досягнення і ставати прикладом для наслідування.
Починати задумане з понеділка реально лише в тому випадку, якщо він настав сьогодні!
Автор: Алена Котс

Джерело: www.glamour.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.