Волоські горіхи і журавлинний сік для молодості.
Фото Dasha Petrenko/Shutterstock.com

Американські дієтологи склали список продуктів, вживання яких є непоганою профілактикою старіння представниць прекрасної статі, пише NEWSru . co.il. У перелік увійшли 7 недорогих і, головне, широко поширених продуктів:

1. Помідори-чері , багаті ликопеном, знижують ризик захворювання раком грудей і раком шийки матки, а також серцевих хвороб .

2. Лляне насіння , що містить поліненасичені жирні кислоти омега-3 і входить до складу клітковини лігнін, знижує рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності (так званого поганого холестерину), знижує ризик розвитку онкології грудей.

3. Капустяні листя . Білок лютеїн допомагає зберігати гостроту зору, вітамін С зміцнює імунну систему, кальцій і вітамін К сприяють зміцненню кісток, запобігаючи остеопороз.

4.


Лосось, сьомга, горбуша - вживання в їжу цих риб сімейства лососевих допоможуть жінкам уникнути післяпологової депресії, зміцнити нервову систему і підвищити рівень естрогену, стрімко знижується після 40 років.

5. Журавлинний сік , багатий вітаміном С і антиоксидантами, крім загального зміцнення імунної системи допоможе також уникнути інфекції сечостатевих шляхів.

6. Грецький йогурт , що виготовляється з овечого молока, багатий білком і з низьким вмістом цукру, знижує ризик захворювання на діабет, а також покращує тургор м'язової тканини і затримує процес старіння.

7. Волоські горіхи знижують ризик захворювання раком молочної залози і остеопорозом. Нові дослідження доводять, що 50 грамів горіхів в день стримують ріст ракових клітин в організмі, а також допомагають зберегти кістки здоровими.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.