Літня дієта для схуднення швидко і легко!

Літо воістину прекрасний час для того, щоб скинути вагу. Навколо безліч свіжих фруктів і овочів, багатих вітамінами і корисною клітковиною. Тому річна дієта, заснована на зелених салатах - непоганий вибір для швидкого і комфортного схуднення!

Салатная дієта тривати два тижні і відмінно підходить для поліпшення фігури перед відпусткою. При достатньому завзятості і наявність часу ця літня дієта допоможе скинути від трьох до семи кілограмів!

Ще однією перевагою літньої дієти, є спека. Коли нам жарко апетит знижується і можна довше залишатися ситої після легкого салату або перекусу фруктами. Та й психологічно влітку простіше себе налаштувати на дієту, варто тільки одягти купальник, як дорога до холодильника миттєво забувається!

Отже, почнемо з першого тижня річної салатної дієти.

Ранкова трапеза: за пів години до їжі випиваємо склянку води з соком лимона. Кришимо салат з однієї груші, апельсина і зеленого яблука. Отриманий фруктовий салат заправляємо йогуртом з низьким відсотком жирності.


Обідня та вечірня трапези: робимо салат з будь-яких овочів, за винятком картоплі, заправляємо оливковою олією або соком лимона. Не забувайте про різноманітні види зелені. Дуже добре доповнить річну дієту шпинат, листя салату, руколи і всім знайома петрушка.

Якщо з почуттям голоду важко впоратися, можна протягом дня пити 1% кефір, але не більше літра, це не зашкодить дієті.

Другий тиждень салатної дієти аналогічна першій, але в обідній час дозволяється з'їдати сто грамів пісного м'яса без масла і солі.

Під час літньої дієти ви можете пити зелений чай і воду з лимоном, а от від газованих напоїв і кави потрібно відмовитися зовсім. Так само намагайтеся заправляти салати тільки легкими заправками без спецій. І стежте за порціями салату, вони не повинні бути занадто великими інакше всі ваші зусилля наблизяться до нуля.

Літня дієта хороша ще тим, що ви не тільки худнете, ваш організм очищається і насичується вітамінами, мінералами і мікроелементами. Як результат - здоров'я, краса і струнка фігура!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.