Диня при дієті.

Жінок, які часто користуються різними дієтами, цікавить, чи можна їсти диню на дієті, адже вона дуже солодка. Давайте попрубуем знайти відповідь на це питання разом.

Цікаві факти про дині

  1. На Сході диню вживають до і після основного прийому їжі, щоб їжа переварювалася набагато краще.
  2. До складу дині входять наступні вітаміни: А, В1, В2, С і РР.
  3. Також в дині є такі мікроелементи: залізо, калій, кальцій, натрій і хлор.
  4. Ще в складі річної ягоди є ферменти: цукор, органічна кислота і лужна сіль.
  5. В давнину диню використовували в медицині для лікування таких захворювань: виснаження організму, недокрів'я і проблем з кишечником.
  6. У сучасній медицині ягоду рекомендують вживати при склерозі, гіпертонії, а ще вона допомагає при захворюваннях печінки і нирок.
  7. Диню рекомендується вживати при загостренні геморою, так як вона має легку послаблюючу дією.
  8. Диня при дієті, та й взагалі, збільшує гемоглобін і активує і збільшує дію антибіотиків, а що важливо зменшує їх шкідливий вплив на організм.
  9. Їжте цю ягоду, якщо у вас простудне захворювання, вона має потогінну і протизапальну властивість.
  10. Для людей з сечокам'яною хворобою лікарі рекомендують 3-х денну динну дієту. Ця ягода чудово допомагає позбутися депресії, стресів і втоми. Вона покращує увагу і позбавляє від безсоння.
  11. Насіння дині дуже корисні, вони є прекрасними протизапальними і жарознижуючими засобами. Але щоденна кількість з'їдених насіння не повинно перевищувати 4 м.
  12. Семена позитивно впливають на чоловічу потенцію.
  13. Диню часто використовують в різних косметологічних процедурах, наприклад, для масок. Прекрасно впливає на стан волосся.
  14. У складі ягоди є лікопін і клітковина, які є прекрасним бар'єром для старіння.
  15. Калорійність дині - 31 кал на 100 г ідеально для дієти.


    Рекомендується щодня з'їдати до 1,5 кг м'якоті цієї літньої ягоди.

  16. Приділіть особливу увагу процесу покупки дині. Виберіть ягоду, на якій немає чорних пятин і вм'ятин. Вдарте диню, звук повинен бути м'яким. Хвостик плода повинен бути сухим.

Диня (під час дієти, та й не тільки) заборонена людям страждаючим цукровим діабетом, так як у складі ягоди є фруктоза. Не рекомендується її їсти людям, страждаючим захворюваннями нирок.

Скільки їсти?

Щоб не набрати зайвих кілограмів, потрібно їсти не більше 1,5 кг дині в день. Тільки не їжте її з іншими продуктами, а краще за 20 хвилин до прийому їжі. Єдиний продукт, з яким диня добре поєднується - сир, тому ви можете приготувати собі на сніданок сирно-динний десерт.

Дієта на кавуні і дині дуже популярна в літній сезон, так як ці ягоди досяжні і коштують зовсім мало .

Плюси дині:

  • швидко втамовує голод і зменшує апетит;
  • очищає організм від шлаків і токсинів;
  • допомагає розщеплювати жир.

У літній та осінній сезон багато жінок використовують динну дієту, а також розвантажувальні дні на цій ягоді.

Варіант дієти

Меню при дієті на дині:

  1. Сніданок № 1: 400 г дині.
  2. Диня при дієті.
  3. Сніданок № 2: 250 мл нежирного кефіру.
  4. Обід: 400 г дині, 200 г рису і чашка зеленого чаю без цукру.
  5. Полудень: чашка зеленого чаю без цукру, 1 шматочок чорного хліба з маслом.
  6. Вечеря: 200 г каші, невеликий шматочок пісного м'яса і салат з овочів.

Розвантажувальні дні

Рекомендується 1 день в тиждень влаштовувати для себе розвантажувальні дні на дині. За 2 місяці ви зможете позбутися від 5 кг. У такий день необхідно з'їдати не більше 1,5 кг м'якоті і випивати до 2-х л води, також ви можете пити зелений чай, але тільки без цукру. Літо - найкращий час щоб схуднути, тому їжте диню і втрачайте зайві кілограми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.