Як накачати м язи? Виглядати здоровими і повними сил хочуть не тільки жінки, а й чоловіки. Але якщо представниці прекрасної статі більшу увагу приділяють проблемі зайвої ваги, здоров'ю шкіри і зморшок на обличчі, то чоловіки бажають бути сильними і подкаченний. Але накачати м'язи до бажаного результату, як переконалися на власному досвіді багато, не так вже й легко. Як же домогтися бажаного?
Кожному чоловікові хочеться бути сильним і накоченим. Але сучасний ритм життя і навіть типова лінь "заважають" представникам сильної статі почати займатися своїм тілом. "Хочу накачатися" - вирішуєте ви. Даєте собі слово, що з наступного тижня обов'язково підете в спортзал. Але проходить тиждень, два ... місяць ... а ви навіть зарядку вранці не почали робити. Як же "побороти" себе і зробити крок на шляху до здорового тіла? Ось кілька простих, але дієвих порад:

* Найкраще починати ходити на тренування разом з друзями або знайомими. У цьому випадку вам не вдасться так легко "відкосити".



* Призначте графік тренувань і чітко його дотримуйтеся.
* Не ставте перед собою нереальні завдання. Ви не будете виглядати як професійні бодібілдери. У вас інша робота і інші пріоритети. Ви не заробляєте собі на життя участю в конкурсах і фото сесіями для спортивних журналів.
* Якщо дозволяє фінансовий стан-найміть тренера. Якщо ні-почитайте спеціальну літературу.
* Не варто вірити рекламі. Не існує методик, що дозволяють накачати м'язи до небувалих розмірів за тиждень або місяць. Ви можете не тільки даремно витратити гроші, а й завдати шкоди своєму здоров'ю.
* Не приймайте препарати, що впливають на ріст м'язів. Дійсно, "хімія" дозволяє накачатися швидко , але результат протримається не довго. До того ж шкода здоров'ю буде завдано чималий.
* Прочитайте про спортивні дієтах. Харчування спортсмена відрізняється від раціону звичайного офісного працівника.

Бажаю успіхів на шляху до здорового способу життя!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.