8 причин з їсти хурму.
Хурма в листопаді на півдні Іспанії: для нас - екзотика, для місцевих - звичайне дерево. Фото: Олена Суржикова
Сезон хурми відкритий. Це не тільки один із самих сонячних і солодких осінніх фруктів, хурма - вірний захисник здоров'я і молодості.
1. Хурма багата калієм, кальцієм, магнієм, фосфором, залізом і іншими корисними речовинами, необхідними для хорошої і здорової роботи всіх систем організму.
2. Хурма містить в 2 рази більше харчових волокон і корисних мікроелементів, ніж яблука. Тому хурма - відмінний спосіб налагодити роботу кишечника.
Завдяки пектину хурма є дієтичним продуктом, який рекомендують при розладі травлення.
3. У хурмі міститься багато антиоксидантів, які продовжують молодість шкіри, захищаючи від передчасного утворення зморшок.
4. У хурмі є вітаміни А, С і P, які відповідають за еластичність і пружність шкіри, зменшують крихкість судин, підвищують опірність організму і зміцнюють імунітет.


Також кажуть, що саме вітамін А захищає від раку.
5. Завдяки великому вмісту глюкози і фруктози, хурма живить серцевий м'яз, підтримуючи здоров'я серцево-судинної системи. При цьому не підвищує рівень глюкози в крові. Хоча при діабеті зловживати хурмою не варто (допустима норма - не більше 1 фрукта в день, за відсутності протипоказань).
6. Хурма знижує ймовірність утворення каменів у нирках, завдяки високому вмісту магнію.
7. Хурма є відмінним тонізуючим засобом, швидко знімає втому, заспокоює нервову систему і підвищує працездатність.
8. Хурма допоможе при застуді та кашлі. Рецепт: сік одного стиглого плоду хурми змішати з 4 ст. ложками теплої води і полоскати горло.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.