Навесні особливо хочеться бути красивою, доглянутою, стрункою. До весни злегка можна і схуднути, але не слід морити себе голодом, сидіти на якихось дієтах. Треба просто зменшити кількість їжі, прибрати борошняне, солодке, рафінована, більше рухатися і частіше бувати на свіжому повітрі.

Обов'язково включайте в раціон повноцінний білок (яйця, м'ясо, риба, бобові, молочні продукти ), а також фрукти і овочі. Щоб очі блищали і здоров'я не підводило, не забувайте про жіночі продукти - горох, квасоля, нут, сочевицю, боби, фініки, картопля, маслини, а також травички - люцерну, хміль, шавлія, липу, материнку.

А найпростіший спосіб схуднути такий: перед будь-якою їжею випивати склянку чистої сирої води, а після їжі підняти руки вертикально вгору, не зчіплюючи їх, і походити так 30 хвилин. Прошина Олександра (Народна Медицина) пропонує вам свої рецепти краси.

- Прибрати мішки під очима вам допоможе шавлія: 1 ст. л. залити 1 склянкою киплячого молока (ефірні масла у воді не розчиняються), настояти під кришкою 20-30 хвилин. З половини настою приготувати кубики льоду. Потім чергувати по 3-4 рази примочки з теплого настою і кубиків льоду.


- Зміцнити м'язи обличчя, прибрати дрібні зморшки допоможуть масаж і ось таке просте вправу: набрати повітря через ніс, роздути щоки і затримати дихання, наскільки це можливо. Витягнути губи трубочкою і випускати повітря через вузький отвір.

Повторювати 7-8 разів, з кожним разом збільшуючи час затримки повітря в щоках. А можна просто надувати гумові кульки, але регулярно і збільшуючи навантаження (кількість кульок).

- Щоб освіжити шкіру обличчя та тіла після зимової холоднечі, можна приготувати натуральні масла, маски, креми з відповідних для вашої шкіри трав. За основу крему взяти свіжий сирий жовток яйця, додати 2 ст. л. оливкової або мигдального масла, добре перетерти до однорідної маси, повільно ввести сік половини лимона і збити.

Це чудовий поживний і відновлюючий крем. Зберігається він у холодильнику, у скляній баночці з щільною кришкою, 2-3 тижні. Але його не можна брати з баночки руками, навіть дуже чистими. Далі - підключайте вашу фантазію: перед застосуванням крему в нього можна додавати соки будь-яких рослин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.