Варикозне розширення вен і фітнес. Бути в хорошій формі хочуть багато, але тут виникає питання чи можна займатися фітнесом, якщо є варикозне розширення вен. Ось саме на це питання ми постараємося вам відповісти.
Насамперед, ви повинні приділити свою увагу одягу, в якій будете займатися фітнесом. Тим, хто має проблеми з варикозним розширенням вен потрібно забути про тісний одязі так званих велосипедках. Звичайно, в такій формі жінка виглядає красиво, та й займатися зручно. Але варто знати, що тканина щільно стискає стегна, а це сприяє перетискання судин і кров у литках починає застоюватися.
Для занять фітнесом найбільше підійдуть вільні спортивні штани з простої натуральної тканини. Але тут теж є один нюанс. На кінцях штанин ні в якому разі не повинно бути ніяких гумок, які могли б здавити гомілки. При здавлюванні гомілок кров починає погано циркулювати.
Дуже добре буде, якщо люди з варикозним розширенням вен займатимуться у спеціальному білизна - компресійному.


Такий одяг можна придбати в будь-якій аптеці.
Крім одягу ви повинні звернути свою увагу і на взуття. Найкраще для занять фітнесом, та й будь-яким іншим видом спорту підійдуть кросівки з "повітряною подушкою". Такі кросівки здатні рятувати від ударів, які присутні під час бігу і стрибків. Пам'ятайте, що взуття, як і одяг ні в якому разі не повинна бути тісною.
Про те щоб займатися фітнесом босоніж, вам необхідно забути. Судини при заняттях босоніж відчувають велике навантаження, при цьому хвороба може загостритися. Після десяти хвилин занять фітнесом на босу ногу ви відчуєте сильну втому ніг. А ось наступного дня у вас будуть набряклі гомілки.
Новачкам найкраще займатися 20-30 хвилин 2-3 рази на тиждень. При заняттях не рекомендуються силові вправи. Збільшувати навантаження можна тільки через кілька місяців.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.