Що необхідно знати про перекуси. Учені вирішили з'ясувати вплив перекусів між прийомами їжі на здоров'я і процес схуднення. І ось що показали їх дослідження:

Ранковий перекус виявився найбільш шкідливим, тому що може істотно знизити ефективність дієти. Жінки, яка брала участь у дослідженнях, дозволяли собі перекуси в різний час доби. Експеримент показав, що худнуть, які перекушували до обіду, втратили близько 7 відсотків ваги.


А ті, хто дозволяли собі невеликі перекуси після обіду - близько 11 відсотків.

Вчені також дійшли висновку, що бажання підкріпитися між сніданком і обідом говорить про проблеми в раціоні людини. Крім того, ранкові перекушування - це не стільки угамування голоду, впевнені дослідники, скільки звичайне обжерливість.

Так що, самий "правильний" перекус - між обідом і вечерею, - такий висновок зробили вчені.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.