Такої дієти потрібно дотримуватися п'ять-сім днів. З її допомогою, можна трохи скинути зайву вагу, але головний її результат - поліпшення стану шкіри, піднесений настрій, позбавлення від втоми, підйом тонусу. Семиденний дієта-оздоровлення. Семиденний дієта-оздоровлення/shutterstock

Сніданок : стакан чаю, пів склянки фруктового соку, скибочка підсушеного хліба з скибочкою сиру . Або; чашка кави з молоком, скибочку підсмаженого хліба з скибочкою сиру, свіжі ягоди.

Полудень : стакан кефіру, варене яйце, скибочка хліба, салат з овочів (можна приправити невеликою кількістю рослинної олії або сумішшю рослинної олії з лимонним соком; салат краще готувати з огірків, білоголової, красноко-Чанной або китайської капусти, солодкого перцю).


Або: чашка чаю, скибочку нежирної шинки, салат з овочів.

Обід : М'ясо з овочевим гарніром, салат з овочів з рослинним маслом. Або: тарілка курячого супу, салат з овочів з рослинним маслом, варене яйце, скибочка хліба.

Ланч : Фрукти.

Вечеря : скибочка хліба, 200 г відвареної риби, варені або тушковані овочі. Або: чашка чаю з молоком, скибочку підсушеного хліба, шматочок сиру.

Перед сном: стакан теплого молока або склянка кефіру

Джерело: ladyshik.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.