Семиденний дієта.

Дієти тривалістю в сім днів - це, в будь-якому випадку, незбалансоване харчування. Причина затвердження очевидна - все семиденні дієти засновані на споживання одного продукту (домінанта дієти) або однієї групи продуктів. Так, це може очистити ШКТ і позбавити від пари-трійки кілограмів, але споживання одних продуктів і різке виключення інших призводить до збоїв обміну речовин.

Найбільш популярні семиденні дієти - це кефірна і японська дієта. Результат практично гарантований, і не будь-який, а до 7 кг за 7 днів. Саме про ці семиденних дієтах для ідеальної фігури ми й поговоримо сьогодні.

Кефірна дієта

Семиденний кефірна дієта заснована на щоденному споживанні великої кількості кефіру (1,5 л), а також певної частки допоміжних продуктів (курячої грудинки, овочів , яловичини). Використовуйте для дієти маложирний (до 2%) і свіжий (не більше 3-х днів з дати виготовлення) кефір. Не вживайте в ці дні сіль і спиртне.

Меню:

  • 1-й день: 4 відварені картоплини в мундирі і 1,5 л кефіру (шкірку перед варінням добре очистити, так як рекомендується вживати в їжу і її);
  • 2-й день: 150 г запеченої або відвареної курячої грудинки і 1,5 л кефіру ;
  • 3-й день: 150 г відвареної або запеченої телятини і 1,5 л кефіру;
  • 4-й день: 100 г відвареної риби і 1,5 л кефіру;
  • 5-й день: фрукти, ягоди і овочі (окрім банана, винограду, картоплі та буряка) і 1, 5 л кефіру;
  • 6-й день: 1,5 - 2 л кефіру;
  • 7-й день: негазована мінеральна вода в будь-яких кількостях.


Розділяти щоденне меню слід на 5-6 прийомів їжі. М'ясо та рибу можна приправляти спеціями

. Японська дієта

Семиденний японська дієта славитися своєю жорсткістю, але, тим не менш, своїх прихильників вона не втрачає: дами з вольовим характером воліють худнути саме на ній.

Меню:

1-й день

  • чорна кава без цукру з житнім сухарем;
  • овочевий салат, 2 яйця, склянку томатного соку;
  • 200г відвареної риби.

2-й день

  • чорна кава без цукру з житнім сухарем;
  • овочевий салат і 200 г відвареної риби;
  • стакан кефіру і 200 г відвареної яловичини.

3 - й день

  • чорна кава без цукру з житнім сухарем;
  • салат з кабачків і моркви, 1 яйце;
  • 200 г відвареної яловичини і салат з пекінської капусти.

4-й день

  • чорна кава без цукру з житнім сухарем;
  • 1 яйце і 1 відварна морква;
  • 2 червоних яблука.

5-й день

  • свіжа морква, скропити лимоном;
  • Семиденний дієта.
  • відварна риба і склянку томатного соку;
  • 2 червоних яблука і салат зі свіжої капусти.

6-й день

  • чорна кава без цукру з житнім сухарем;
  • 200 г відвареної курки;
  • 2 яйця і салат з моркви.

7-й день

  • зелений чай (несолодкий);
  • 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин;
  • 2 червоних яблука і салат з капусти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.