Семиденний дієта. Семиденний дієта відноситься до розряду екстрених дієт. Така дієта гарантує швидке зниження ваги за короткий термін за умови дотримання всіх правил.

Семиденний дієта заснована на зниженні добової норми калорій і зміни звичного раціону. Не варто різко сідати на семиденний дієту - це може стати стресом для організму. За кілька днів до початку дієти, потрібно себе підготувати і в першу чергу психологічно.

Також за два чи три дні до дієти постарайтеся поступово зменшувати порції і пити більше рідини. Після закінчення семи днів не можна різко повертатися до звичної їжі, а краще поступово збільшувати кількість споживаних калорій.

Опис семиденної дієти

Дієта тривати рівно тиждень, за цей час втрата ваги може скласти від п'яти до семи кілограмів. Під час семиденної дієти потрібно вживати багато фруктів і овочів. Це поповнить організм корисними вітамінами і мінералами, а великий вміст клітковини стабілізує обмінні процеси. Волокна, що містяться в овочах і фруктах, сприяють природному очищенню організму.

Воду, а також фруктові компоти без цукру можна пити часто і багато. У семиденної дієти є кілька мінусів. По-перше, не кожен може витримати обмежений раціон, в силу психологічних і фізичних особливостей людини.


По-друге, якщо після закінчення дієти, ви почнете, є борошняне, жирне і солодке втрачену вагу може знову повернутися.

Щоб закріпити результат і довгий час залишатися в ідеальній формі, потрібно внести зміни в звичне меню і намагатися вести більш активний спосіб життя.

Меню семиденної дієти:

У понеділок можна їсти будь-які фрукти, за винятком бананів, так як цей фрукт більш калорійний. Фрукти можна їсти в сирому вигляді, а також запеченому. Як тільки ви відчули голод - сміливо беріть яблуко або ананас.

У вівторок потрібно їсти овочі у вигляді і кількості. Можна їх запікати, варити, а також робити свіжі салати з лимонним соком, але без додавання масла.

У середу дозволяється вживати будь-які фрукти (крім бананів) і овочі.

У четвер вже можна собі дозволити з'їсти кілька бананів і випити знежирене молоко, або можна приготувати молочно-банановий коктейль.

В останні дні дієти можна трохи розслабитися. У п'ятницю дозволено сто грам відвареного м'яса і овочі (краще зелені).

У суботу та неділю меню таке ж, як у п'ятницю - овочі можна їсти стільки, скільки хочеться.

Відгуки про семиденної дієти





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.