Реальні поради схуднути: випробувано на собі і зважено з розумом!

Зараз хто тільки не говорив про те, як потрібно схуднути і як боротися з целюлітом. У більшості своїй це люди, які просто десь чогось начиталися і вирішили врятувати жінок від тотального ожиріння. На жаль, але я пройшла через все це сама. Весів близько 53 кілограмів я за два роки наростила собі жирку майже до 70-ти! Для мене це була катастрофа!

І тоді я вперше початку не сміятися над худне жінками, вважаючи їх недалекими, а розбиратися, в чому могла бути причина .
Ну, по-перше, від кількості вживаної їжі вага залежить не завжди. Є ж люди, які лопають плюшки і залишаються стройняшка. Вся справа в обміні речовин. Це така каверзна штука, коли твій організм розучується розщеплювати жири і вуглеводи, і, наприклад, реагує на маленьку курячу ніжку як на цілий барбекю, і відкладає її про запас.

Від цієї згубної звички організм треба не просто відучувати, але і лікувати. Всі ці здаються чудодійними пігулки для схуднення - просто невелика підмога організму. Туди в основному входять гарцинія і зелений чай. Вони-то і регулюють обмін речовин, підвищуючи всмоктуваність і правильний розподіл мікроелементів. А хто заважає пити зелений чай просто так? По-перше, він у сто разів смачніше звичайного, по-друге, він тонізує і очищає організм.

Запустити обмін речовин можна і порядком їжі. Наприклад, я зупинилася на мінімальних сніданках і мінімальних вечерях. Всі ці вигадки про те, що після 18-ти їсти не можна - гастрономічною міф. Їсти можна, інакше це шкідливо для шлунка, але тільки рослинну їжу і ні в якому разі не солодке.
До речі, про солодкий. Вирішивши що в цукрі - вся ваша проблема, ви можете і зовсім угробити себе. Без цукру, хоча б без пари дитячим мармеладок в день ваш мозок елементарно загнеться. Йому потрібна глюкоза! Він її споживає, а голодний мозок гірше товстого живота!

Як показала практика, фізичні вправи малоефективні . Гарний тільки чревний замок з йоги - він допомагає підтягти обвислі м'язи живота, і велотренажер, на якому можна кататися дл тих пір, поки в ногах все не піде колесом.


Стрибки, похитування, обертання дадуть результат лише через рік мінімум. Вам треба стільки чекати? Просто намагайтеся більше ходити. Забудьте про тролейбус. Сидіть, а не лежите, коли дивитеся телевізор. До речі, якщо є бажання щось пожувати перед екраном - купіть сушеної рибки або морських водоростей - калорій вони не дають ні грама, а процес іде.

Забудьте про креми для целюліту. Якщо ваші ноги дуже щільні, крем знищить тільки поверхневий жир, внутрішній доведеться все рвано спалювати іншим шляхом. Всупереч переконання - сауна не розпарює жир . Вона тільки негативно впливає на серце повної жінки.

Що ж до самих вирішуваних і нерозв'язних елементів, тут порада така. Жир жіночому організму потрібний. У ньому запасається жіночий гормон естроген, без якого може початися збій в гінекології. Уникайте вуглеводів, але тільки вуглеводів в печених виробах. У ягодах, наприклад, вуглеводи теж містяться, але вони навпаки допомагають травленню. Особливо варто налягти на клітковину типу капустки або яблука. Якщо ні печії, допомагає грейпфрут і ананас. Не гребують легким майонезом, якщо дуже хочеться. Можете з'їсти шматочок хліба з висівками. Морепродуктів і риби, якщо немає особистої неприязні - їжте хоч бочками . До речі, саме так худне красуня Жанна Фріске.

Важливий фактор набору ваги - правильний сон і нормальний стан психіки. Якщо у вас депресія - кілограми наберуться самі. Організм просто розуміє, що без цього йому не врятуватися. Поганий сон порушує обмін речовин.
Головна суть дієти - вона не повинна бути борошном! Викиньте всі ці списки, де треба кожен день жувати моркву і листовий салат! Прочитайте по таблиці калорійності про свої улюблені продукти і їжте їх, задоволення принесе організму психологічну розрядку!

Особисто я скинула сім кілограмів і продовжую скидати. Адже дієта - це не короткочасне божевілля, а серйозний підхід до власного здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.