Правильний фітнес. Спортивне харчування робить фізичні вправи більш ефективними, підсилює обмінні процеси в організмі, забезпечує його так необхідними в спортивному житті мікроелементами, вітамінами, білками, вуглеводами, провокує інтенсивне зростання мускулатури.
Кожна людина, що зазнає регулярні інтенсивні фізичні навантаження, потребує прийомі збільшеної кількості необхідних організму речовин. Але, в залежності від мети тренувань, вид і кількість прийнятих препаратів чітко дозується під індивідуальні особливості кожної людини.
Найбільш часто використовуються в якості спортивного харчування протеїн,
амінокислоти, гейнери, креатин, різні вітаміни.


Починаючому
спортсмену показані тільки вітаміни, інші потрібні тільки в міру зростання. Людині, яка бажає стати більш великим, корисну службу послужить одночасний прийом гейнеров і протеїнів. Це допоможе наростити м'язову масу. Водночас спортсмен, який навпаки хоче схуднути, повинен приймати протеїни і Л-карнітин. Високоуглеводний гейнер йому не потрібно. Дуже добре зарекомендував себе креатин, який вивільняє наявну в м'язах енергію і робить тренування більш яскравими та інтенсивними.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.