Покращуємо здоров я: спорт допомагає боротися з лінощами. Спорт для жінки не тільки спосіб підтримувати відмінну фігуру, а й спосіб поліпшити здоров'я.
Якщо займатися регулярно ранковою пробіжкою або прискореною ходьбою , то велика ймовірність того, що покращитися подих. Отже, кисень буде проникати по всіх клітках, а кров у своєму русі здатне буде швидше досягати необхідних ділянок.
До речі, такий спорт корисний і в тому випадки, що він зводить нанівець критичний момент переходу від сонного стану , до активного неспання. Він корисний жінкам і в тому випадки, коли у вас постійно холодні кінцівки. Зрозуміло, вони не самі по собі тримають температуру нижче норми, а це відбувається через те, що кров повільніше надходить до них.
Спорт для здоров'я, перш за все, - справа усвідомленої звички. Якщо з ранку відновити дихання і буквально хвилин десять-п'ятнадцять приділити своєму тілу, то результат вас приємно здивує. З ранку не варто давати величезне навантаження на м'язи, краще більш старанно позайматися зміцненням спини і розтяжкою.



Під час ранкової зарядки можна включити і спеціальні спортивні снаряди: гантелі, обручі, скакалки. А закінчити ранковий спорт краще не дуже гарячим душем. Більш теплі водні процедури корисні після вечірнього заняття в тренажерному залі.
Намагайтеся займатися спортом біля дзеркала. Так ви зможете контролювати свої рухи і стежити за координацією. Це корисно і для здорового психічного стану - жінка просто зобов'язана любити своє гармонійне відображення в дзеркалі.
Вечірній спорт теж дуже корисний. Особливо після трудового дня. У тренажерному залі можна дати необхідне навантаження м'язам, а під час заняття з фітнесу поліпшити свою пластику. До речі, година заняття з методики "степ" здатний спалити калорії після 250 грам шашлику. Також, він підтягує шкіру на ногах і підвищує тонус м'язів.
І наостанок, спорт корисний не раз на тиждень. Видимий результат перейде тільки після постійного заняття. Також, щоб спорт був ще більш корисним для здоров'я, бажано перейти на негазовану воду і натуральні соки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.