Меню першого місяця польської дієти. Дієта, розроблена польськими фахівцями не викликає почуття голоду, досить різноманітна і включає багато фруктів і овочів. Кожне з меню-1 і 2 чергуються через день. Також потрібно споживати не більше 3-х-4-х склянок рідини в день.
Тиждень перший.
Меню. Перший варіант.

  • Й сніданок: черства булочка і склянку молока.
  • й сніданок: чай, 2 шматочки хліба з тонким шаром вершкового масла, листя салату або зелені.

  • Обід: шматок пісної яловичини разом з овочевим супом, 2-3 картоплини, салат з фруктів з лимонним соком і цукром.
    Полудень: томатний сік або два помідори , сухар.
    Вечеря: кефір, парочка шматків чорного хліба з тонким шаром масла, посипаного листям петрушки.
    Меню: Другий варіант
  • ий сніданок: чай, шматочок чорного хліба, посипаний петрушкою.
  • ий сніданок: стакан кефіру; редиска, трохи посолена, черствий хліб.

  • Обід: відварна риба, бульйон ,2-3 картоплини, посипані листям петрушки, листя салату.
    Полудень: склянка фруктового соку або фрукти, 1 бісквіт або печиво.
    Вечеря: хліб з медом і склянка молока.
    Другий тиждень.
    Меню. Перший варіант
  • й сніданок: 1 сухарик, стакан фруктового соку.
  • й сніданок: 1 шматок чорного хліба з маслом, бринза, чай.

  • Обід: м'ясна котлета, вегетаріанський суп, морквяний салат і кисіль.
    Полудень: печиво і фрукти.
    Вечеря: кефір, черствий хліб з варенням.
    Меню. Другий варіант
  • й сніданок: стакан чаю, чорний хліб з медом.


  • й сніданок: чай, 2 шматочки чорного хліба, м'ясо, 2 помідори.

  • Обід: борщ, 2 картоплини, риба відварна, зелений салат.
    Полудень: сухарик, кефір.
    Вечеря: 2 шматки нежирного сиру, стакан чаю, редис.
    Третій тиждень
    Меню. Перший варіант
  • й сніданок: чай, сухарик з медом.
  • й сніданок: 2 яблука, 2 шматочки чорного хліба з маслом і нежирним сиром.

  • Обід: порція курки з овочами, бульйон, 2 ложки пюре картопляного, зелений салат і кисіль.
    Полудень: бісквіт, сік з моркви.
    Вечеря: печінка, склянка знежиреного кефіру.
    Меню. Другий варіант
  • й сніданок: житній хліб з маслом, стакан молока.
  • й сніданок: хліб з маслом, яйце некруто, чай, яблуко.

  • Обід: квасоля з томатом, чашка нежирного бульйону, 2 відварені картоплини з петрушкою, яблуко.
    Полудень: сухарик з кефіром.
    Вечеря: 2 бутерброда з паштетом, редис.
    Четвертий тиждень
    Меню. Перший варіант
  • й сніданок: чай, сухарик з медом.
  • й сніданок: 2 шматочки чорного хліба з маслом і нежирним сиром, 2 яблука.

  • Обід: порція курки з овочами, бульйон, 2 ложки картопляного пюре, салат, кисіль.
    Полудень: Сік з моркви і бісквіт.
    Вечеря : стакан кефіру, печінку.
    Меню. Другий варіант
  • ий сніданок: житній хліб з маслом, молоко.
  • ий сніданок: яйце некруто, хліб, чий, яблуко.

  • Обід: квасоля з томатом, чашка нежирного бульйону, 2 картоплини з петрушкою, яблуко.
    Полудень: кефір, сухар.
    Вечеря: парочка бутербродів з паштетом, редис.





    UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.