Капустяна дієта. Капуста буває різних сортів: кольрабі, брюссельська і кольорова капуста. Кожен вид капусти має різну енергетичну цінність. Енергетична цінність кольрабі - 42 Ккал, брюссельської капусти - 44 Ккал, а цвітної капусти - 32 Кал. Для дієти ви можете вибирати абсолютно будь-який вид капусти залежно від вашого смаку. Для капустяної дієти найбільше підходить білокачанна капуста. Енергетична цінність білокачанної капусти - 26 Ккал.
Завдяки капустяної дієті можна скинути 10 кг за 10 днів. А ще краще, якщо під час дієти ви будете їсти квашену капусту. Енергетична цінність квашеної капусти - 19 Ккал. Ефект від такої дієти буде вражаючим. Якщо ви зважилися на капустяну дієту, то необхідно їсти капусту в свіжому вигляді, а три рази на день потрібно їсти квашену капусту.
Обмеження при капустяної дієті
Ті, хто сидить на капустяної дієті майже постійно відчувають голод. Для того щоб позбутися від голоду, можна вживати в їжу свіжі капустяні листки у великих кількостях. Сидячи на капустяної дієті, рекомендується пити зелений чай і немінерального воду без газу. Дані напої перешкоджають виникненню голодних нападів.


За день можна випивати один, два літра вище зазначеної рідини. Вранці можна дозволити собі випити чашку кави. Кава покращує обмін речовин в організмі, а це добре відбивається на дієті.
Дієта триває 10 днів. У цей час доведеться відмовитися від вживання солі і цукру. Під час дієти забороняється вживати спиртні напої, борошняні вироби та кондитерські вироби. Кількість кілограмів, які ви можете втратити за час дієти, безпосередньо залежить від фізіологічних особливостей організму, а так само від вмісту в організмі жирових відкладень. Повторити дієту можна тільки через два місяці.
Приблизне меню
Сніданок: зелений чай, несолодкий кави, немінерального вода без газів.
Обід: Салат з капусти і моркви з додаванням рослинної олії, 200 г відвареної яловичини, нежирної риби або курки.
Вечеря: перепелине яйце або половина курячого яйця, капустяний салат, яблуко або ж інший фрукт тільки не банан. Перед сном, за дві години, можете випити склянку нежирного кефіру.
Якщо хочете, то можете капустяний салат можна замінити на суп з капусти і овочів. Їсти його можна в необмеженій кількості.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.