Дієтологія і дієтичне харчування для схуднення. Прикладна область медицини, яка займається способом організації правильного харчування груп людей, в тому числі хворіє людини, називається дієтологією. Основними напрямками дієтології є індивідуалізувати і раціоналізувати харчування.

Однак основний напрямок діяльності дієтології - забезпечення безпеки процесу харчування. Свою назву дієтологія отримала завдяки тому, що індивідуально підібране харчування виробляється за допомогою систем живлення , які строго організовані - дієти.

Застосування дієтичного харчування рекомендується, коли людина вживає багато гострої або жирної їжі, а так само після свят з надмірним вживанням алкогольних напоїв.

Є численні думки про корисності лікувального голодування та організації розвантажувальних днів, однак для повсякденного життя такі рекомендації не підходять і з дієтологією не мають нічого спільного.

Дієтологія і дієтичне харчування для схуднення. Але до всього іншого у мене є стаття про голодування для схуднення , яке не зашкодить здоров'ю, допоможе очистити організм від шлаків і токсинів, скинути зайві кілограми і додати стрункість Вашій фігурі.

В даний час медицина має цілий напрямок, пов'язаний з проблемами дієтології і правильного харчування. Тільки лікар-дієтолог може правильно призначити дієту.

Пам'ятайте, що самолікування може тільки нашкодити Вашому організму, тому раджу Вам прочитати мою статтю про те, як є, щоб не товстіти , в якій містяться рекомендації з харчування та здорового способу життя.

Дієтичне харчування для схуднення

Рецепт однієї дієти, який я підготувала для Вас, допоможе Вас скинути вагу без шкоди для здоров'я.


Популярні продукти розподіліть протягом дня.

Дієтологія і дієтичне харчування для схуднення. Останній прийом їжі - не пізніше 18 годин. 2 тижні на цьому режимі харчування і ви зможете втратити масу на 9 кілограм.

Дієтичне меню

1 день: 300 грам сухих свіжих фруктів, йогурту 0,5 літра, 1 л мінеральної води.

2 день: 10 шт. вареного свіжої картоплі, 0,5 літра кефіру, 1 літр мінеральної води.

3 день: 10 свіжих яблук, 0,5 літра йогурту, 1 літр мінеральної води.

4 день: 1 кілограм вареної курки без шкіри і солі, 0,5 літра кефіру, 1 л мінеральної води.

5 день: 1 кілограм сиру, 0,5 літра кефіру, 1 л мінеральної води.

6 день: 1 літр вершків, 0,5 літра йогурту, 1 літр мінеральної води.

7 день: 0,5 літра кефіру, 1 л мінеральної води.

8 день : до 2 літрів мінеральної води.

Правильний раціон харчування

Дієтичні продукти і таке меню підходить і для двох тижнів для правильного раціону харчування. Краще перші 8 днів підготувати себе, щоб зробити один тиждень дієтичної і поїсти, обмежуючи себе від солодкого, жирного, мучного і гострого.

Дієтологія і дієтичне харчування для схуднення. Цей період використовується для закріплення результатів перших 7 днів. За цей час можна повернути до 1 кілограм ваги, але це не страшно. З другого тижня режим дозволяє усунути ефект протягом тривалого часу, якщо дотримуватися всіх правил саме цієї дієти.

речі, про дієти, у мене є стаття, в якій написані меню на кожен день і дієта , з дотриманням порцій і калорій, які допоможуть схуднути і, завжди, виглядати струнко. Якщо вам потрібно схуднути ще сильніше, то робіть чергування періодів режиму харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.