Ефективна дієта, яка допоможе вам втратити до 5 кілограмів зайвої ваги всього за 7 днів. Спробуйте!

День 1

Сніданок: 1 варене яйце, чашка кави або чаю без цукру

Обід: овочевий бульйон, салат зі свіжих овочів

Вечеря: куряча грудка, приготовлена на пару, 100г рису

День 2

Сніданок: чашка кави або чаю без цукру

Обід: філе сьомги, приготоване на пару, салат зі свіжих овочів

Вечеря: овочевий бульйон

День 3

Сніданок: вівсянка, чашка кави або чаю без цукру

Обід: біфштекс з яловичини, салат зі шпинату

Вечеря: салат зі свіжих овочів

День 4

Сніданок: яєчня з одного яйця, чашка кави або чаю без цукру

Обід: 100г твердого сиру, овочевий салат

Вечеря: овочевий бульйон

День 5

Сніданок: вівсянка, чашка кави або чаю без цукру

Обід: 200г філе білої риби на пару,

Вечеря: салат зі свіжих фруктів

День 6

Сніданок: склянка кефіру, чашка чаю або кава без цукру

Обід: куряча грудка, приготовлена на пару, 2 помідори

Вечеря: стакан кефіру, 1 яблука

День 7

Сніданок: вівсянка, чашка чаю або кави без цукру

Обід: 2 варених яйця, 2 морквини, салат зі шпинату

Вечеря: фруктовий салат, стакан кефіру.


Під час дієти не обмежуйте свій організм в рідині, пийте до 2 літрів води в день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.