Дізнайся, які причини заважають схуднути навіть тим, хто відчайдушно бореться із зайвою вагою.

Топ-4 причини, за якими ти не можеш схуднути. Чи не мори себе голодом і не дозволяй сумним думкам сильніші від тебе, якщо хочеш схуднути/shutterstock.com

"Голодна" дієта
Якщо зменшити прийом їжі до мінімуму, то тіло буде чинити опір втрати ваги і триматися за його жирові відкладення.

Рішення: дотримуватися знежирену, збагачену клітковиною дієту, яка містить на 500 калорій менше, ніж звичайний раціон харчування. Додай також фізичні навантаження в свій розклад. Читай також: Мінус 6-10 кг за 10 днів: Топ-3 дієти к 14 февраля
Депресія Депресія може викликати збільшення ваги.
Рішення: проконсультуватися з клінічним психологом та/або лікарем. Психотерапія і лікування можуть протидіяти депресії.


Також рекомендують підібрати індивідуальну програму дієти і тренувань.
Медикаментозна терапія Прийом медикаментів може викликати збільшення ваги або перешкоджати втраті ваги (наприклад, таблетки жіночого статевого гормону, кортикостероїди, антидепресанти і транквілізатори).
Рішення: обговорити цю проблему зі своїм лікуючим лікарем, він може змінити припис або дозу. А також дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру. Читай також: Як спалити зайві калорії за 15 хвилин: Тренування зі скакалкою Гормональний дисбаланс Гормональна нестійкість, така як гіпотиреоз, стійкість до інсуліну та синдром полікістозних яєчників заважають схудненню.
Рішення: проконсультуватися з лікарем і пройти курс лікування. Дивись, як виконувати комплекс вправ на розтяжку:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.