До літа залишилося всього 3 місяці! А до моменту, коли можна буде носити міні спідниці і відкриті сукні - і того менше. Пора терміново приводити себе в порядок, щоб не було "нестерпно боляче" від погляду на власне відображення в дзеркалі. Як швидко схуднути?

Як схуднути в березні: Оцініть ситуацію

Встаньте на ваги і запишіть свою точну вагу в окремий блокнот. Критично огляньте себе в дзеркалі і знайдіть, над чим варто працювати.

Як схуднути в березні: Позначте мети

У тому ж блокноті запишіть бажаний вагу, до якого ви плануєте прийти рівно через місяць. Не варто ставити нереальні цілі - максимум вам вдасться схуднути на 5 кг.

Як схуднути в березні: Знайдіть саме "слабка ланка"

Визначте, якою частиною свого тіла ви незадоволені найбільше.


Може бути, вас бентежить занадто кругленький за зиму живіт або широкі стегна.

Як схуднути в березні: Складіть план харчування

Подумайте, від яких продуктів вам варто відмовитися на місяць. Швидше за все, в чорний список потраплять цукор, алкоголь, все жирне і смажене, фастфуд і газовані напої. Зробіть упор на вживання овочів і фруктів.

Як схуднути в березні: Напишіть графік тренувань

Прямо сьогодні запишіться в тренажерний зал або почніть виконувати вправи для схуднення будинку по відео-уроків.

Тепер ви знаєте, з чого почати, і як швидко схуднути! Пропонуємо вам ділитися в коментарях своїми спортивними цілями і шукати однодумців. Разом худнути веселіше. Удачи!

Як схуднути (відео)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.