13 супер продуктів в 2013 році.

Що б таке з'їсти - і смачненьке, і корисне? Ось список з 13 найбільш корисних продуктів, які обов'язково повинні бути у вашому раціоні в 2013 році.

1. Капуста.
Улюблений овоч кроликів повинен прийти і вам до душі, тим більше що це - прекрасне джерело каротиноїдів, які покращують зір. Також в капусті багато антиоксидантів, які допомагають боротися з раком і зміцнюють імунну систему організму, корисних харчових волокон і вітамінів А і С.

13 супер продуктів в 2013 році. 2. Насіння .
Насіння соняшнику, льону або кунжуту багаті білком, корисними жирами, вітаміном Е, магнієм і антиоксидантами, які допомагають долати стрес.

3. Нежирне м'ясо .
Дієтичне куряче і індиче м'ясо без шкіри містить амінокислоти, які допомагають організму подолати втому. Нежирне м'ясо також містять вітамін B, багато заліза і білка, необхідні для здорового функціонування організму.

4. Авокадо.
Моно-ненасичені жири авокадо відіграють важливу роль у правильній циркуляції крові, а відомі багатьом антиоксидантні властивості роблять цей фрукт незамінним при діабеті та хронічної гіпертонії.

13 супер продуктів в 2013 році. 5. Риба.
Особливо сардини і лосось, які є джерелом вітаміну D, омега-3 жирних кислот, що відповідають за здоров'я серця.
6. Тофу.
100 г м'якого сиру тофу міститься 30 мг від загального споживання 90 мг ізофлавонів - речовин, необхідних для поліпшення кісткової тканини.

Cosmolux - лазерна космето логія в Києві

Як зробити животик красивим на все життя

Стародавній омолоджуючий суперрецепт

7.Чеснок
Часник відповідає за зниження рівня "поганого" холестерину в крові.


Також впливає на нормальний стан серцево-судинної системи. А ще часник бореться з мікробами і бактеріями краще будь-яких антибіотиків.
8. Чорниця.
Чорниця вважається найкращою їжею для мозку, підвищує здатність до навчання і покращує пам'ять.

13 супер продуктів в 2013 році.
9. Гранати.
Багатий антиоксидантами, гранатовий сік регулює імунну систему і незамінний як елемент відновлювальний властивостей всього організму.
10. Виноград.
Виноград корисний для серця, тому що містить пігменти, які можуть врятувати вас від розвитку серцевих захворювань.
11. Буряк.
Буряк хороший джерело вітаміну C, міді та фосфору. Цей фіолетовий овоч усуває токсини в організмі. Прийом в їжу буряка запобігає появі і ріст злоякісних пухлин.
12. Брокколі.
Цей овоч багатий корисною речовиною сульфорафаном, який допомагає організму боротися з раком, крім того містить фолієву кислоту, кальцій і вітамін С.

13 супер продуктів в 2013 році.
13. Кориця.
Кориця відмінно бореться з самими різними інфекціями. Навіть самі стійкі патогенні мікроорганізми будуть знищені, якщо регулярно вживати цю пряність. А ще кориця може бути сильною зброєю проти раку, так як запобігає поширенню ракових клітин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.