Як схуднути за допомогою розвантажувальних днів. Ви перепробували всі дієти? У вас ніяк не виходить схуднути? Або ви худнете, а потім заново поправляєтеся? Тоді вам допоможуть розвантажувальні дні.
Дієти бувають різними ... І не секрет, що можна швидко схуднути і так само швидко видужати. Ефективно схуднути, при цьому не поправляючись допоможуть вам розвантажувальні дні.
Що таке розвантажувальний день? Розвантажувальний день - це день, коли ви вживаєте в їжу яке-то одне блюдо або один інгредієнт. Але калорійність не повинна становити більше 900 кілокалорій. Розвантажувальні дні бувають різними: яблучний, гречаний і так далі.
Скільки разів на тиждень можна робити розвантажувальний день? Якщо ви просто хочете підтримувати форму, можна проводити один раз на два-три тижні. Для того, що б схуднути на місяць на 7-8 кг, потрібно проводити два рази на тиждень розвантажувальні дні. Пам'ятайте, що за один розвантажувальний день можна схуднути на кілограм, а іноді й на півтора.
Розвантажувальний день на яблуках. У перебігу дня потрібно їсти тільки одні яблука. Перед розвантажувальним днем не слід їсти після п'ятої вечора.


За день можна з'їсти не більше півтора кілограма яблук. Підсумок - мінус кілограм.
Розвантажувальний день на гречці. Потрібно зварити гречану кашу без солі і масла. Маленькими порціями їсти в перебігу дня. Підсумок - мінус кілограм.
Шоколадний розвантажувальний день. Багато хто дивується, як можна їсти солодощі і при цьому худнути. Запам'ятайте, що якщо їсти на протязі дня одні солодощі, то за день можна схуднути приблизно на 500 - 600 грам. Наприклад,
Ранок - 1 чашка кави і 30 грам шоколаду;
Обід - 20 грам шоколаду;
Полудень - 20 грам шоколаду;
Вечеря - 1 чашка кави і 20 грам шоколаду. Пам'ятайте, що для розвантажувального дня потрібно купувати тільки чорний шоколад.
Розвантажувальний день на кефірі та гречаної каші. Принцип такий же, гречану кашу потрібно варити без солі і масла. Тільки з кашею потрібно пити 1% кефір. Це більш щадний варіант розвантажувального дня. Ви не будете відчувати почуття голоду.
Приємного вам схуднення! І пам'ятайте, якщо ви поставите мету, то обов'язково її досягнете! Удачи вам!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.