Фітнес навколо тебе. Навіть якщо ти дуже зайнята і в тебе немає ні хвилини вільного часу для відвідування спортзалу, не можна забувати про фізичні навантаження. Адже навіть мінімальне заняття фітнесом дозволяє перебувати в прекрасній формі. Але для того, щоб підтримувати себе в тонусі, зовсім не обов'язково ходити в тренажерний зал. Адже навіть елементарні господарські клопоти дозволять спалити зайві калорії і додати здоров'я.
Одне з найбільш корисних і результативних домашніх справ - це прибирання приміщення. Навіть при мінімальному наведенні порядку (приведення ліжка в порядок, змахування пилу і винесенні сміття) витрачається 170 калорій за годину. А що тоді говорити про генеральному прибиранні ...
Необхідно запам'ятати кілька нескладних правил, які допоможуть швидше позбутися від ненависних калорій і, до того ж, навести в домі чистоту і порядок.



По перше, не треба розглядати повсякденне прибирання як нудну, рутинну роботу. Подумайте про стрункому підтягнутому тілі, яке можливе отримати практично не докладаючи ніяких особливих зусиль. Включайте улюблену музику коли пилососом або віддраювати ванну. Адже під неї набагато приємніше рухатися. Можна навіть пританцьовувати, змушуючи працювати всі м'язи тіла. Використовуйте пляшечки з миючими засобами в якості гантелі. Фантазуйте і придумуйте нові вправи.
Ще кілька порад спортивного способу життя для "ледачих". Паркуйтеся подалі від роботи, щоб мати можливість пройтися пішки. Не користуйтесь ліфтом - краще пішки піднятися по сходинках. Залишайтеся активними ні дивлячись ні на що. І в будь-якому випадку, любіть своє тіло, навіть якщо воно далеко від досконалості.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.