Як схуднути і залишитися здоровою. У важкий робочий день, ми навіть не помічаємо, як перекусимо бутербродом, з'їмо печиво або ще що-небудь смачненьке. Адже все це відкладається в першу чергу на нашій талії, тільки от не різко, а поступово.
Тому, процес ожиріння ми й не помічаємо. Якщо ви вже зіткнулися з такою проблемою і у вас є зайві кілограми, то ця стаття для вас.
Яких дієт тільки немає, безліч книг і скільки заборонених продуктів. Але ось допомагають тільки перевірені методи не тільки нашими бабусями, а й наукою. Вже давно було доведено, що не можна, сидячи на дієті, вживати тільки один продукт.
Наприклад, можна часто зустріти в книжках огіркову дієту. Через огірків в організм потраплятимуть певні вітаміни і більше нічого, а для життя та енергії необхідні вуглеводи і білки. Але це ще не найгірше, буває і так, що на корисні і зовсім некалорійні продукти ставлять заборони.


Наприклад, на молоко. Сам по собі напій не дуже калорійний, а от кальцію і вітамінів багато.
Щоб схуднути і скинути зайве, запам'ятайте, що, як і набирание кілограм, процес схуднення дуже довгий. Не варто з другого дня відразу ж бігти до ваг.
Найголовніший прийом їжі - сніданок. До 12 години можете їсти, що душі завгодно. Якщо ви щільно поснідаєте, то голод не буде так сильно мучити вас весь день.
На обід можете з'їсти суп, але тільки половину звичайної порції. Так ви вб'єте відчуття голоду і не наберете зайву вагу.
На вечерю можна з'їсти легкий салат з овочів або фруктів. Ну а якщо в перервах між сніданком, обідом і вечерею вам захотілося поїсти, то можете перекусити яких-небудь фруктом або овочем, але уникайте банана і авокадо.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.