Що таке Депресія. Причини депресії. Про депресію і про способи позбавлення від неї написано багато і в спеціальній психологічній літературі, і в популярних виданнях, і в глянсових журналах. Тим не менше, проблема депресії залишається невирішеною. Фахівці з США та Європи стверджують, що за ступенем поширеності депресія могла б зайняти друге місце серед інших відомих хвороб, якби була порівнянна з ними. Згідно з їхніми дослідженнями, кількість населення, що страждає від депресії, неухильно зростає.
Як же впоратися з цією хворобою сучасного суспільства? Безсумнівно, психологи праві у своїх оцінках, і для подолання депресії потрібно приділити особливу увагу її причин. Розвиток депресії проходить дві стадії:

  • початкова (психологічна, емоційна), на якій досить провести ретельний аналіз причин виникнення депресії;
  • медикаментозна, наступаюча після тривалої першій стадії і супроводжується фізіологічними мозковими порушеннями.

  • Як не сумно, але факт: в медичному середовищі прийнято при виявленні симптомів депресії призначати психіатричні консультації, прописувати медикаментозні засоби тощо без урахування поточної стадії депресії і без підбору найбільш ефективних для даної стадії засобів.


    Це цілком відповідає загальноприйнятим уявленням про ефективність таблеток.
    І все ж у дев'яти випадках з десяти депресія виникає через неуважність людини до свого психологічного стану. Щоб уникнути її, важливо стежити за самим собою. Сучасний спосіб життя радикально відрізняється від того способу життя, який людство вело протягом попередніх тисячоліть. Пам'ятаючи про це, потрібно прагнути до здорового способу життя, що означає:
    - харчуватися три-п'ять разів на день з урахуванням рекомендацій дієтологів;
    - спати не менше семи годин на добу влітку і не менше восьми годин на добу взимку;
    - не менше ніж двох разів на добу гуляти за містом або по парку, бажано на велосипеді або на лижах (хоча можна і пішки);
    - регулярно спілкуватися з друзями, адже це відповідає багатовіковій практиці людства.
    Дотримуючись цих простих правил, необхідно стежити за станом свого організму і не впадати в надмірності.





    UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.