Яблучна дієта не тільки ефективна для схуднення, але і дуже корисна для здоров'я і краси завдяки мінеральним речовинам, вітамінам і фолієвої кислоти.

За допомогою яблучної дієти нормалізується і коригується обмін речовин. Особливо ця дієта допомагає в боротьбі з ожирінням, атеросклерозом і сприятлива для осіб, які страждають на гіпертонію.

П'ять варіантів яблучної дієти, якими c вами ділиться "Запитай, Як".


Перші три варіанти - це розвантажувальні дні, які необхідно влаштовувати для схуднення один-два рази на тиждень. Вони безпечніше для здоров'я і ефективніше для схуднення, особливо після свят. Четвертий і п'ятий варіанти - більш тривалі дієти, розраховані на 2 і на 7 днів.

Отже,

Яблучна дієта для схуднення

Перший варіант - розвантажувальний день для ефективного схуднення .

У цей день можна з'їдати яблука в необмеженій кількості, необхідно більше пити рідини. Такий розвантажувальний день досить влаштовувати один раз на тиждень.

Другий варіант - для кефіру яблучна дієта.

Випивайте половину склянки кефіру на 1 яблуко до 7 разів на день.

Третій варіант - За весь день з'їдайте 1,5 кг яблук.


Нічого не пийте, достатньо соку в яблуках.

Повторимося: розвантажувальні дні влаштовуйте не частіше одного-двох разів на тиждень.

Четвертий варіант-яєчно-яблучна дієта. Дієта для схуднення на 2 дні.

Можна їсти яблука у великій кількості і яйця до 5 шт. Більше пийте мінеральної води, допустимо трохи кави. І більше нічого!

П'ятий варіант - яблучна дієта, розрахована на 7 днів . Дієта для найстійкіших!

Вибирайте улюблені сорти яблук і розподіляйте на кілька прийомів на день наступну кількість яблук:

  • 1 день - до 1 кг
  • 2 день - до 1,5 кг
  • 3 день - до 2 кг
  • 4 день - до 2 кг
  • 5 день - до 1,5 кг
  • 6 день - до 1, 5 кг
  • 7 день - до 1 кг

Всі дні дієти для очищення необхідно пити зелений чай або мінеральну воду . Можна трохи з'їдати сухариків з чорного хліба і іноді замінювати свіжі яблука на печені.

За численними відгуками результат тижневої яблучної дієти приємно радує: жорстка дієта забезпечує сильне схуднення.

Ефект схуднення від яблучної дієти , втім, як і від будь-якої іншої, необхідно підтримувати збалансованим харчуванням, фізичними вправами, масажем, інакше зайва вага швидко повернеться.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.