Йога і схуднення: міф чи реальність? Зараз немає такої людини, хто б не знав про головної місії спорту - тримати тіло у формі, а при необхідності і боротися із зайвою вагою.
А ось йога, складові якої не тільки фізичні, а й духовні практики, чи допомагає схуднути?
Більш частою причиною появи зайвої ваги є переїдання, гіподинамія, розлад обміну речовин. Важкі випадки включають в себе всі ці фактори.
Заняттями йогою, безумовно, можна домогтися гарних результатів у схудненні, і в цьому союзниками виступає час і старанність.
Але для справжнього йога фігура - це не самоціль, а один з позитивних моментів для організму, хоч і корисний, але не настільки значимий.
Коли людина приходить до збалансованого комплексу, де будуть представлені в повному обсязі силові асани - "стоячі" від однієї хвилини до півтора, асани на прес по хвилині і рази по три Паріпурна і Ардха Навасанам, пара раз по хвилинці чатуранга Дандасана, плюс стійка на руках - від зайвої ваги, та й від целюліту, не залишиться ні сліду.


Тільки, природно, що піде на це від півтора років до двох. Обмін речовин вирівнюється досить повільно, і лише за умови глибокої релаксації. Треба обов'язково навчитися розслаблятися, а психосоматика сама себе налаштує.
Багато шанувальників вважають йогу дуже витонченим і стимулюючим не тільки тіло, а й дух, способом привести в порядок свою фізичну і духовну гармонію. Йога як вид фітнесснагрузкі знімає стрес, підтягує контури і моделює тіло, дає прилив сил, підвищує витривалість і дарує відмінний настрій!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.