Хіт-парад весняних чисток організму. Весна - найкращий час не тільки для генерального прибирання житла, а й для очищення нашого власного організму.

У лексиконі тих, хто піклується про своє здоров'я, слово "чистка" одне з головних. Очищення організму чимось схоже на генеральне прибирання в будинку. Потрібно витерти пил, пропилососити, викинути непотрібні, які відслужили своє речі - і у відповідь на таку турботу житло відповість тобі здоровою, затишною атмосферою. Влаштовуючи весняні чистки самій собі, ти позбудешся несвіжих накопичень і викорчуй дорогу для "насичення" здоров'ям у новому сезоні!
Звільняємо очисні системи
Наше тіло забезпечене системами очищення печінки, легень, нирок, шлунково-кишкового тракту і шкіри, і кожна з них виводить токсини, що потрапляють в організм через повітря, воду, їжу і шкіру. Але, зважаючи на стан навколишнього середовища, якості продуктів харчування і сучасного способу життя, на ці "вбудовані" очисні системи покладено дуже велике навантаження, з якою вони не справляються.
Деякі токсини починають накопичуватися в тілі, викликаючи масу проблем зі здоров'ям: недолік життєвої енергії, тьмяність шкіри і волосся, зайва вага, гази в кишечнику, нетравлення і загальне нездорове стан.
У справі позбавлення від отруйних накопичень і поповнення організму енергією детоксикація, або очищення організму, відіграє дуже важливу роль. Повний процес детоксикації включає в себе очищення печінки, товстої кишки, нирок, а також дієту.
Для виведення калових каменів з кишечника рекомендована дієта, багата клітковиною; вітаміни і поживні речовини містяться у фруктах; овочі та горіхи надають всі життєво важливі ензими для очищення печінки і нирок. Гаряча ванна або сауна, фізичні вправи допомагають вивести з потом скупчилися в шкірі токсини.
Основи очищає дієти
Ідея очисної дієти полягає в тому, що потрібно уникати певних продуктів, що перевантажують очисні системи, і вживати їжу, яка прискорює висновок старих токсинів і відходів.
Відразу ж виключи будь-яку їжу, яка може викликати алергію. Навіть якщо ти впевнена, що алергічної реакції на харчові продукти у тебе немає, все одно складай раціон з легких і безпечних страв. Уникай продуктів, що містять глютен (страви з пшениці) - це досить агресивний алерген, який викликає в кишечнику відчуття розпирання і дискомфорт. Відмовся від рафінованого цукру: в ньому відсутні поживні речовини. До того ж так ти уникнеш "порожніх" калорій.
М'ясо теж виключається: у ньому містяться гормони та/або антибіотики, воно важко перетравлюється, а незасвоєним залишки довше виводяться з організму. Не рекомендується пити чай, кава і шипучі напої: вони сповільнюють процес очищення. Рафінована, перероблена, консервована, смажена їжа і їжа із закусочних також позбавляють ефективності будь-яку очисну програму.
Дозволено вживання трав'яних чаїв. У рамках програми детоксикації краще всього їсти зернові, каші, овочі та фрукти в максимально натуральному вигляді. Надмірна кулінарна обробка позбавляє продукти високої поживної цінності, тому краще всього вживати їх у сирому вигляді, робити з них соки або готувати на пару протягом 3-4 хвилин.
Хоча періодичні очисні курси або постійна дієта на основі натуральної їжі корисні, важливо не перестаратися! Такі заходи здаються життєво необхідними і обіцяють швидку втрату ваги, але при неправильному підході можуть заподіяти шкоду, порушивши електролітичний баланс в тілі і викликавши втрату м'язової маси. Тому почни курс детоксикації з консультації досвідченого доктора.
Обери свій шлях очищення!
Будь-який з пропонованих варіантів очищення - прекрасний спосіб провести весняну детокс-програму . Пам'ятай, що щадна дієта і посильні фізичні навантаження посилять очисний ефект!
Очищення лавровим листом
Цей метод особливо ефективний при очищенні організму від сольових відкладень і дуже корисний для суглобів, кісток і навіть м'язів. Для приготування очищаючого відвару необхідно взяти 5 г подрібненого лаврового листа, залити 300 г окропу і кип'ятити ще 10 хвилин на слабкому вогні.
Наполягай напій протягом чотирьох годин, укутавши в термосі.


Вживати відвар потрібно три дні поспіль. Приготовлені 300 г пий протягом дня маленькими ковточками (по одній столовій ложці через рівні проміжки часу). Потім зроби тижневу перерву і повтори.
Очищення рисовою кашею
Даний спосіб очищення досить простий, але неймовірно ефективний. Секрет у тому, що рисове зерно має кристалічну решітку. І коли ми замочуємо зерна рису, а потім зливаємо воду, разом з водою віддаляється крохмаль, а в самих зернятках з'являються осередки.
У підсумку рисова каша не перетравлюється в шлунку, а швидко потрапляє в дванадцятипалу кишку, де вільні комірки втягують в себе всі шлаки.
Так що рис очищає не тільки кишечник, але і весь організм. Важливо пам'ятати, що для очищення потрібно використовувати не довгастий рис, а округлий. Візьми стільки столових ложок рису, скільки тобі років.
Промий його, засип у відповідну ємність і залий холодною кип'яченою водою. Щільно закрити кришкою і поставити в холодильник. Вранці воду злий, візьми столову ложку (з верхом) рису і вари його протягом трьох-четерих хвилин без солі. Є таку рисову кашу потрібно натщесерце до 7:30. Що залишився рис потрібно знову залити кип'яченою водою і поставити в холодильник. І так щоранку, поки продукт не закінчиться.
Очищення відваром вівса
Відвар вівса виводить важкі метали, звільняє організм від шлаків, налагоджує діяльність шлунково -кишкового тракту, а також позитивно впливає на ниркову і серцеву діяльність.
Даний вид очищення особливо рекомендують курцям, адже овес ще й виводить з легенів і бронхів забруднення, викликані нікотином. До того ж відвар вівса неймовірно корисний вітамінний напій, який насичує організм корисними мікроелементами.
Для приготування відвару потрібно взяти 200 г вівса (НЕ вівсяних пластівців), залити двома літрами води і поставити на вогонь. Після закипання варити ще 40 хвилин, постійно помішуючи, щоб овес віддав всі свої поживні речовини. Процідити і приймати відвар по півсклянки кілька днів по 4-5 разів.
Залишився після проціджування овес не потрібно викидати: залий його водою і кип'ятити на повільному вогні протягом години. Отриманий відвар додавай у ванну або обливайся їм в душі. В результаті шкіра набуде дивовижну м'якість та еластичність, до того ж ти позбудешся від стресів і дратівливості. Такий засіб також корисно для ніг, схильних варикозу.
Очищення талою водою
Регулярне вживання вранці натщесерце талої води дозволяє забути про зашлакованості організму, наситити організм корисними мінералами і з подвоєною силою запустити обмінні процеси. Найкориснішою вважається вода, що утворюється при таненні природного снігу або льоду. У міських умовах отримати таку воду неможливо: сніг і лід недостатньо чисті.
Але приготувати талу воду можна зі звичайної водопровідної. Залий рідина в ємність і постав у морозилку. Жди появи довгих тонких бурульок: їх відразу викинь, а воду злий в інший посуд. При вторинної заморожуванні вода в підсумку розділиться на чистий лід і каламутну суспензія, в якій осідають всі шкідливі домішки. Цю бруд вилий, а чистий лід розморозь і пий. Тільки потрібно пам'ятати, що корисні властивості така вода зберігає не довше трьох діб. В ідеалі, талу воду потрібно пити, коли в ній ще плавають крижинки.
Очищення кип'яченою водою
Цей метод дозволяє позбутися від хронічних запорів, нормалізувати вага, налагодити функції шкіри, дуже м'яко і поступово вивести пісок і каміння з нирок, жовчного міхура, печінки. У процесі такого очищення можуть виникати легкі болі, які якраз і є свідченням того, що процес очищення йде правильно і організм позбавляється від шлаків і отрут.
За відсутності хронічних захворювань ніяких болів не буде. Суть даного методу в тому, щоб за 30 хвилин до сніданку щоранку натщесерце випивати склянку дуже гарячої води. Пити воду потрібно дрібними ковточками, не поспішаючи. Вода повинна бути обов'язково кип'яченою і такої температури, яку можна терпіти, що не обпалюючись. Даний курс розрахований на шість місяців. За цей час проходять болі в хребті, зникає зайвий жир в проблемних місцях, а суглоби набувають велику гнучкість.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.