5 салатів з грейпфрутом. Користь грейпфрута доведена давно, а тому існує безліч чудових рецептів з його використанням! Страви дієтичні, низькокалорійні і дуже смачні.

Салат краси
Белокочанную капусту моєму, дрібно шаткуємо. Один червоний грейпфрут акуратно розбираємо на сегменти, очищаємо від шкірки. Гроно білого великого винограду помити, виноградини розрізати навпіл, видалити кісточки. Все змішати. Заправка - сік одного лимона, пів-чайної ложки сухої паприки, чайна ложка соусу "Tabasco" і 1 зубчик часнику, пропущений через чеснокодавку.

Салат "На сніданок"
Кілька часточок грейпфрута, одна соковита морква, натерта на крупній тертці, 5 штук распаренного чорносливу і одна столова ложка кунжутного насіння. Якщо з вечора ви заллєте чорнослив водою кімнатної температури, вранці вам залишиться зробити лише кілька рухів - і смачний салат готовий. Ложка нежирної сметани буде до речі. Або сік лимона з чайною ложкою меду.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Грейпфрутова дієта - мінус 4 кг!

Салат "Прелесть"
Один великий грейпфрут ділимо на дві частини. З однієї вичавлюємо сік, іншу розбираємо на сегменти. Два великих помідори, один червоний солодкий перець (можна взяти перець іншого кольору - буде гарніше виглядати в салаті), одне варене яйце і 200 г крабових паличок. Все це порізати на шматочки, додати грейпфрут, перемішати. Заправка - низькокалорійний майонез, несолодкий йогурт, кілька крапель соусу "Tabasco". Заправити цією сумішшю і прикрасити салат відповідно до вашої фантазією.


Салат "Чоловічий"
У назві чітко обмежено коло споживачів. Це жарт. Мясоедкі - ласкаво просимо! 400 г вареної яловичини нарізати на шматочки. Два грейпфрута очистити від плівок, 400 г вареної або розмороженої стручкової квасолі порізати на шматочки 2-3 см. Одну фіолетову цибулину нарізати тонкими півкільцями. Все змішати і залити заправкою (4 столові ложки оливкової олії, 2 столові ложки винного оцту, 1 щіпка цукру, сіль і перець за смаком). Як тільки заллєте цією сумішшю салат, поставте в холодильник. Хвилин на 30-40. Салатник вистелити чистими просушеними листям качанового салату. Викладіть гіркою настоявшийся салат і зверху присипте свіжомеленим перцем. Блюдо калорійне і самодостатнє.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 7 рецептів швидких, смачних і корисних сніданків

Салат "Улюблений"
Курячу грудку відварити і акуратно порвати на шматочки. Саме порвати - так цікавіше виглядає в готовому блюді. 100 г чорносливу без кісточок залити окропом на 10 хвилин або заздалегідь замочити в кип'яченій негарячій воді. Порізати на шматочки. Грейпфрут розрізати на дві частини і вирізати м'якоть з плівок. Ці шматочки також додати в салат. Ложка низькокалорійного майонезу і жменю кедрових горішків. Під біле вино цей салат йде з захопленням. Ніжний свіжий смак і прохолода кислого вина.

Приємного вам апетиту і стрункої фігури!

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Рецепти з авокадо





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.