10 секретів плоского живота. Як зробити живіт більш плоским і підтягнутим? Пропонуємо незвичайні поради, які допоможуть стати стрункішою:

1. Бери вище

Брюки та спідниці із завищеною талією візуально роблять живіт більш плоским і фокусують увагу на талії - самій вузькій частині тулуба.

2. Переходь на зелений

Щоб тренування стали ефективніше, пий зелений чай. Ти працюєш над пресом, а напій прискорює розщеплення жирових клітин в цій зоні. Нудно пити чай? Зроби з нього сорбе!

3. Бей по всіх фронтах

Точкові вправи, спрямовані тільки на накачування м'язів живота, дають сумнівні результати. Кардіовправи і функціональний тренінг не менш важливі. Займайся по 20 хвилин тричі на тиждень.

4. Запишись в салон

Нещодавно в салонах освоїли інноваційну техніку скорочення локальних жирових відкладень за рахунок холоду - кріоліполіз. Суть методу полягає в тому, що жирові клітини, дуже чутливі до холоду, руйнуються під його впливом, а шкіра стає пружною і підтягнутою.

5. Спи міцніше

Дослідження показали: у тих, хто спить менше 6 годин на добу, жиру на талії більше, ніж у тих, хто відводить на сон більше 6-8 годин. Не можеш заснути? Ромашковий чай або настій кореня валеріани допоможе тобі зануритися в світ сновидінь - і стрункості.



6. Працюй над спиною

Накачана спина - запорука правильної постави, яка, в свою чергу, допомагає не випинати живіт. Випрямися, розправити плечі і виставивши груди вперед - вже це візуально зменшить талію на пару сантиметрів.

7. Чергуй шари
Обтягуючі майки акцентують увагу на опуклому животі, тому намагайся надягати під вільні футболки стягуючі топи.
8. Використовуй засоби з чебрецем

Екстракт чебрецю у складі засобів для тіла збільшує вироблення волокон еластину, роблячи шкіру більш пружною і гладенькою.

9. Переміни меню

Щоб уникнути здуття живота, дієтологи пропонують скоротити споживання консервованих продуктів, газованої води і вуглеводів. Замість цього їж білкову їжу, спаржу, петрушку і пий трав'яний чай.

10. Снідай правильно

Цілісні злаки допомагають боротися з жировими відкладеннями в області живота, попередити серцеву недостатність і діабет - у той час як оброблені (з яких роблять хліб і пасту) цими властивостями не володіють. Тому дієтологи радять забути про бутерброди: краще заливай окропом зерна пшениці та додавай до них трохи кленового сиропу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.