10 секретів плоского живота. Як зробити живіт більш плоским і підтягнутим? Пропонуємо незвичайні поради, які допоможуть стати стрункішою:

1. Бери вище
Брюки та спідниці із завищеною талією візуально роблять живіт більш плоским і фокусують увагу на талії - самій вузькій частині тулуба.
2. Переходь на зелений
Щоб тренування стали ефективніше, пий зелений чай. Ти працюєш над пресом, а напій прискорює розщеплення жирових клітин в цій зоні. Нудно пити чай? Зроби з нього сорбе!
3. Бей по всіх фронтах
Точкові вправи, спрямовані тільки на накачування м'язів живота, дають сумнівні результати. Кардіовправи і функціональний тренінг не менш важливі. Займайся по 20 хвилин тричі на тиждень.
4. Запишись в салон
Нещодавно в салонах освоїли інноваційну техніку скорочення локальних жирових відкладень за рахунок холоду - кріоліполіз. Суть методу полягає в тому, що жирові клітини, дуже чутливі до холоду, руйнуються під його впливом, а шкіра стає пружною і підтягнутою.
5. Спи міцніше
Дослідження показали: у тих, хто спить менше 6 годин на добу, жиру на талії більше, ніж у тих, хто відводить на сон більше 6-8 годин. Не можеш заснути? Ромашковий чай або настій кореня валеріани допоможе тобі зануритися в світ сновидінь - і стрункості.



6. Працюй над спиною
Накачана спина - запорука правильної постави, яка, в свою чергу, допомагає не випинати живіт. Випрямися, розправити плечі і виставивши груди вперед - вже це візуально зменшить талію на пару сантиметрів.
7. Чергуй шари Обтягуючі майки акцентують увагу на опуклому животі, тому намагайся надягати під вільні футболки стягуючі топи.
8. Використовуй кошти з чебрецем
Екстракт чебрецю у складі засобів для тіла збільшує вироблення волокон еластину, роблячи шкіру більш пружною і гладенькою.
9. Смени меню
Щоб уникнути здуття живота, дієтологи пропонують скоротити споживання консервованих продуктів, газованої води і вуглеводів. Замість цього їж білкову їжу, спаржу, петрушку і пий трав'яний чай.
10. Снідай правильно
Цілісні злаки допомагають боротися з жировими відкладеннями в області живота, попередити серцеву недостатність і діабет - у той час як оброблені (з яких роблять хліб і пасту) цими властивостями не володіють. Тому дієтологи радять забути про бутерброди: краще заливай окропом зерна пшениці та додавай до них трохи кленового сиропу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.