Прагнення виглядати красивою і доглянутою притаманне кожній жінці. Зрозуміло, досягти цього можна шляхом ретельного догляду за собою. Але головне все-таки не креми та маски, навіть найефективніші і дорогі, а загальний стан організму. І тут на перше місце виходить правильне харчування, що забезпечує бездоганну роботу всіх систем нашого організму. Якщо все йде саме таким чином, то у вас буде свіжий і здоровий колір обличчя, сяюча шкіра, здорові блискуче волосся, міцні нігті, ясні очі.

Ви запитаєте, що ж треба їсти, щоб виглядати так здорово? Існує безліч систем здорового харчування, які дають можливість кожній людині підібрати свій раціон харчування. А сьогодні ми хочемо поговорити про так званих салатах краси. Одним з найбільш популярних і ефективних по праву вважається французький салат краси.

Треба сказати, що, в принципі, склад усіх салатів краси спрямований на поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і очищення організму. Вживання такої їжі в якості сніданку дозволяє:

  • звільнитися від шлаків
  • поповнити організм необхідними вітамінами, мінералами, мікроелементами
  • нормалізувати обмін речовин

Позбавлення від токсинів і шкідливих речовин, які з роками накопичуються в організмі, позитивно впливає на стан шкіри. Щоденне отримання необхідної кількості вітамінів та інших корисних речовин, які надходять разом з салатом краси, покращує зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів. А нормалізація обміну речовин, активізація процесів метаболізму, в свою чергу, позначаються на параметрах фігури, роблять її більш стрункою і підтягнутою.

Якщо ви мрієте оздоровитися, схуднути і добре виглядати, відмовтеся від звичних сніданків, що включають обридлий бутерброд з ковбасою або сиром та чашкою розчинної кави. Приготуйте здоровий і корисний французький салат краси, в який входять вівсяні пластівці, молоко, яблуко ...

Втім, про рецепт цього чудового салату трохи пізніше. А зараз про дуже важливої речі - правильному психологічному настрої. Переконайте себе, що в тому, що вам потрібно змінити спосіб життя в цілому і харчування зокрема.


Можливо, відразу вам не дуже сподобається смак нового блюда, але, повірте, дуже скоро ви оціните і його смакові якості і ті зміни, які будуть відбуватися з вами. Приємні зміни!

Французький салат краси

Інгредієнти:

  • 2 столові ложки хороших вівсяних пластівців
  • 4-5 столових ложок холодної кип'яченої води
  • 5 столових ложок молока
  • чайна ложечка меду
  • 1 зелене яблуко
  • лимонний сік за смаком

Спосіб приготування:

Пластівці з вечора залити водою. До ранку вони повністю размягчатся і нагадуватимуть зварені, але при цьому ми збережемо всі корисні речовини, які в більшості своїй губляться при тепловій обробці.

Вранці додаємо в пластівці молоко, мед, натерте яблуко і лимонний сік за смаком .

Корисний вітамінний сніданок готовий, а з'їсти його треба повільно, ретельно пережовуючи.

Як бачите, приготування салату краси зажадає від вас не більше часу, ніж приготування горезвісного бутерброда. А через пару тижнів ви побачите вражаючі результати такого харчування - ваш зовнішній вигляд вас явно порадує, а компліменти оточуючих підтвердять, що ви на вірному шляху.

Будь рецепт можна вдосконалити за своїм смаком. Наш салат не є винятком. При цьому головне дотримати основний принцип: пластівці і фрукти використовуються в обов'язковому порядку, всі продукти повинні бути свіжими і якісними.

У літній час яблуко доцільно замінити сезонними ягодами і фруктами. Це можуть бути вишні, абрикоси, персики, полуниця, чорниця, малина, смородина і т.д. Взимку, коли вибір бідніші, добре чергувати яблука і ківі, які володіють чудовими антиоксидантними властивостями. Крім того, можна замінювати молоко натуральним йогуртом, додавати в салат горіхи, сухофрукти, словом, треба підходити до процесу творчо. Це дозволить кожного разу отримувати блюдо з новими смаковими акцентами і додатковими корисними властивостями.

Готуйте, їжте, добре! Приємного апетиту!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.